防疫宅在家 當心濕氣上身

【記者蔡清欽/台南報導】
台灣新生報
李佳蓉表示,「四神湯」,口味好、副作用少,可補腎健脾、補氣利濕,強身保健。(記者蔡清欽攝)
李佳蓉表示,「四神湯」,口味好、副作用少,可補腎健脾、補氣利濕,強身保健。(記者蔡清欽攝)

▲李佳蓉表示,「四神湯」,口味好、副作用少,可補腎健脾、補氣利濕,強身保健。(記者蔡清欽攝)


新冠肺炎疫情持續延燒,濕濕悶悶的夏季無法出門透氣踏青、運動,總是覺得頭昏昏沉沉的,身體也好像重重的,甚至連食慾消化都受到影響了。奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉提醒,平時需要注意避免過量的冰品飲料、水果、不容易消化的糯米類製品等,以避免影響腸胃功能。

李佳蓉表示,人體的消化系統容易被濕氣所影響,夏天喝太多冰涼飲料、吃太多生冷蔬果,可能導致脾氣受損,消化功能受到影響,不能夠正常的排除多餘水分、代謝廢物,導致濕氣在體內累積,產生各式各樣「濕」的症狀,如腹脹、消化不良、排便不暢、頭昏沉重、疲倦、精神不能集中、四肢沈重、關節重脹等。

李佳蓉推薦廣受大家喜愛,由「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」、「蓮子」四種中藥材組成上品的食療藥品「四神湯」,不但口味好,副作用也少,達到補腎健脾,補氣利濕的作用,可以調整腸胃功能,加強消化吸收的功能,脾胃化生氣血,進而使五臟六腑能夠得到營養,強身保健。

她表示,除了四神湯之外,紅豆薏仁湯、綠豆薏仁湯也是常用來排除濕氣的湯品。紅豆、綠豆、薏仁皆有利水滲濕的作用,綠豆還可以清熱解毒,因此也相當適合民眾在濕熱夏季食用。

李佳蓉說,民眾減少出門也不能完全待在電視前面當「沙發馬鈴薯」,每半小時要站起來活動身體,在家也能利用一些簡易的肌肉訓練動作如橋式、平板式、深蹲等強健肌肉骨骼,或練習太極拳、健身操等等使氣血活絡,濕氣隨汗而出,不要留滯體內影響我們的身心。

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