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防疫寶寶熱潮 營養師:孕婦多吃蔬菜防痔瘡

新生兒人數因「全民防疫」止跌回升,意外帶來一波防疫寶寶熱潮,但疫情期間也讓不少孕婦更希望吃得健康,增加自己的免疫力。營養師就提醒,除了第一和第二孕期,要攝取足夠的蛋白質和蔬菜,第三孕期也要特別留意便秘情形,除了會造成腸胃不適,沒有解決可能會導致痔瘡發作。

疫情影響,前陣子不少民眾「順時中」減少出門,也意外帶起一波懷孕潮,很多新手準媽媽們忙著防疫外,最擔心的就是不知道孕期間,到底要怎麼吃什麼才對寶寶好?

防疫嬰兒潮!孕婦補充酵素益生菌防止痔瘡、顧腸道健康
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營養師黃淑惠表示,「其實懷孕第一周期的時候,營養師黃淑惠,對懷孕的媽媽而言,不要額外的補充任何的東西,一般正常的飲食就好,除非你在初期的時候,害喜的很嚴重,這時候可能就會比較注意,著重葉酸的補充。」

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懷孕初期,葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險,可以攝取像是花椰菜、蘆筍這類食材,到了中期,寶寶器官逐漸發育,魚類、藻類富含的DHA很重要,可以幫助胎兒腦神經發展,另外,也要補充鈣質,幫助胎兒骨骼發育,還能減少孕婦腿部痙攣困擾。

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營養師黃淑惠表示,「第三期的婦女,營養師黃淑惠,平常會有便秘的現象,營養師黃淑惠,這時候我們會鼓勵大家,營養師黃淑惠,媽媽們正常蔬菜水果的量,營養師黃淑惠,膳食纖維的量不可以少,營養師黃淑惠,那特別是你發現有一些便祕的現象,營養師黃淑惠,適量的補充一些酵素益生菌,營養師黃淑惠,可以改善這個現象。」

隨著寶寶成長撐大子宮,間接壓迫到腸道,也會影響腸胃蠕動速度,懷孕便祕不改善,還可能衍生出痔瘡後遺症,不只要吃健康,也要顧腸道,才不會讓上廁所,成為孕媽咪的麻煩事!

(民視新聞/綜合報導)

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