防疫遇上秋冬過敏季!醫師提供兩大招 幫你由內而外為健康把關

·4 分鐘 (閱讀時間)

根據統計台灣每3個人就有1個人為過敏所苦,而在疫情期間更需要好好杜絕過敏原進到體內,因為如果鼻水貢貢流或是眼睛癢,不自覺就會揉眼睛、摸鼻子,無形中可是會提高染疫風險啊!禾頤中醫診所盛大祐醫師提供避免過敏兩大招,幫讀者由內而外替健康把關。

依據全民健保申報資料分析,106 年國人因過敏就醫約341萬人,就診率為每十萬人口 14,495 人,大約每100個人中有15人因為過敏就醫。進一步看就診年齡層,以 15~44歲就醫人數最多,約有 135 萬人 (39.4%),45-64 歲次之約為 85 萬人(24.8%)。此外,國家衛生研究院也曾做過研究,發現有將近5成的孩童,在5歲半(66個月大)之前就被診斷過至少一次的過敏性疾病,可見台灣過敏人口相當多,且分佈在各年齡層。

近一步的觀察容易過敏的季節,據臨床統計,部分過敏性疾病與季節交替、天氣型態有關,依全民健保申報資料,將 106 年因過敏性疾病就醫人數按月份分析,平均每日就醫人數以12月份最多,約為2萬人,最少則為8月,約為 1.7萬人。另外,依據季節變化觀察,自5月份進入初夏,就醫人數即逐月下降,而9月進入秋季後則開始上升,冬季就醫人數普遍較高,春季次之,可見即將到來的秋冬就是過敏旺季。

秋冬過敏病患佔7成

盛大祐醫師實際在門診也觀察到秋冬因為過敏不適來求診者,約佔門診病患的7成。醫師進一步解釋,秋冬成為過敏好發季節主要原因在於,秋冬時濕度下降,溫差也比較大,也就是俗稱秋燥生風,容易影響黏膜,導致眼睛乾澀、鼻過敏、皮膚過敏等通通會找上門,秋冬過敏的患者比夏天多出2~3成。想減緩過敏不適,由內到外,不管是食補或是居家清潔都不能少,盛大祐醫師提供兩大重點幫大家遠離過敏。

第一招:「補充白色食物」

面對過敏,在中醫的立場建議可以透過天然食材來減緩過敏不適,盛大祐醫師表示:「既然秋燥影響人體系統,飲食的部分當然要以潤燥為首要條件,藉此才能改善我們的呼吸道。」食材的選擇很簡單,只要記住一個顏色「白色」,醫師表示可服用入肺經的白色食材,像是白木耳、山藥、蜂蜜、水梨等來潤燥。

第二招:「除塵蟎」

台灣過敏有90%都是因為「塵蟎」所引起,塵蟎喜歡生活在室溫20~30度,濕度60%~80%的環境,想要消除塵蟎可以將室內濕度維持在50度以下,塵蟎才不會容易滋生。另外纖維縫隙,像是毛毯、被子、玩偶等也都是塵蟎躲藏的溫床,所以不是眼睛看不到髒污就是沒事,塵蟎就藏在生活細節裡,必須透過洗滌或是塵蟎吸塵器來掃除。

一張床竟有百萬隻塵蟎,真的超髒啦!

根據《Dyson全球灰塵研究報告》指出,高達77%受試者有意識到家中灰塵與健康之間的關聯性,但對於家中灰塵成分的掌握卻非常有限,並容易忽略塵蟎、塵蟎排泄物、細菌與黴菌等肉眼無法察覺的有害微塵。因此,讓隱形的微塵現形就成為家中環境健康的關鍵。

再者戴森委託醫學大學進行研究,發現台灣家庭每克灰塵中含有細菌、黴菌及塵蟎驚人,研究報告指出每1克的塵埃樣本,平均找到 39 隻塵蹣。事實上,每一張床褥可能潛藏10萬至100萬隻塵蟎。且在灰塵研究報告中發現平均每克灰塵裏有 795,767 cfu 的黴菌。過敏原濃度高於 5,000cfu/g,意味如果沒有好好深入清潔,就有更多的機會誘發敏感,加劇過敏反應。

但在家打掃使用傳統掃把容易有揚塵的問題,且也無法掃除微小粉塵,建議如果家有容易過敏者,應減少在室內使用掃把,避免造成二次污染,可以使用多工吸塵器,透過強勁的吸力一舉攻破塵蟎熱區,若有雷射吸頭、窄縫吸頭、除塵刷、縫隙吸頭等不同配件,更能迎合不同的環境清潔需求。

看完整專題「防疫新生活 居家清潔防護力」