《防病》適當飲食、運動 防糖尿病視網膜病變

◎記者 李叔霖
台灣新生報

糖尿病初期大多沒有明顯症狀,以致容易被民眾所忽略,甚至長期高血糖,很可能引起眼部視網膜血管病變,也就是所謂的糖尿病視網膜病變。

執業中醫師呂庶熙昨日表示,剛開始,很多糖尿病患者都是經過健康檢查才發現高血糖,還有一種情況是出現多吃、多喝、多尿、體重減輕等症狀時才就醫,結果發現罹患糖尿病;從中醫角度來看,糖尿病類似中醫的消渴病,這是形容喝水後,很快又出現口渴的情形。

呂醫師指出,必須注意的是,倘若糖尿病長期血糖控制不良,很可能產生視網膜病變等併發症,依據症狀輕重大約又分視瞻昏渺、視瞻有色、血灌瞳神等,這是中醫病名,所謂視瞻昏渺是指患者初期視網膜血管開始產生病變,眼球外觀正常,但是視力變差。

呂醫師指出,所謂視瞻有色是指病患感覺眼前似乎有黑影晃動、同時看到物體顏色發生改變的情形;所謂血灌瞳神是指因為糖尿病患者微血管病變,以致於從外觀就可看出眼球佈滿血絲,或是一大片出血。中醫傳承上千年,現在有的疾病,在過去也有,只是描述無法完全相同。預防保健之道,建議糖尿病患者應從改善飲食、適量運動下手。

糖尿病症狀輕重與飲食有直接關係,因此正確的飲食習慣是相當重要的一件事,飲食選擇應以均衡為基礎,養成定時定量的飲食習慣。若是考慮到視網膜病變,可多吃高纖維食物,比如芥菜、山藥、竹筍、蘿蔔、芹菜、豆芽等,因為高纖維食物能防止血糖值劇烈波動,避免影響到視網膜。

適量運動絕對有其必要性,因為運動能夠強化心肺機能,同時改善身體末梢血液循環,使得視網膜得到充份營養供給,進而降低病變發生機率,對於糖尿病患者來說,日常生活除了控制飲食以外,適量運動也是相當重要。

必須注意的是,患者應避免過量或不正確運動所引起的運動傷害,因為糖尿病患者本身末梢血液循環比較差,倘若不慎發生運動傷害,或者出現傷口的話,通常需要很長的復原時間,同時也容易誘發其他病變,比如嚴重的糖尿病足。

初期糖尿病視網膜病變可能毫無症狀,千萬不要誤信偏方而耽誤了最佳的治療時機,其實要防範糖尿病視網膜病變,最好的辦法就是定期接受眼科檢查。

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