防老化顧健康 國健署積極布建銀髮健身俱樂部

防老化顧健康,國健署積極布建銀髮健身俱樂部
防老化顧健康,國健署積極布建銀髮健身俱樂部

臺灣人口快速老化, 65歲以上老年人口已達400多萬人,根據推估114年臺灣更將邁入「超高齡社會」。為了讓長者擁有良好的生活品質,國民健康署積極設置銀髮健身俱樂部,提供正確、規律且安全的運動環境,期望能讓長者透過運動擁有健康生活。

 

根據國民健康訪問調查,65歲以上老人過去一年曾跌倒比例為1/6,因此維持肌力與肌耐力,以降低衰弱風險,避免肌少症與跌倒等情形,達到健康老化已成為重要議題。衛生福利部從109年起補助地方政府結合公有閒置或低度使用空間設置銀髮健身俱樂部,109年布建14處據點,國健署持續在去年(110年)至今年(111)間布建100處據點,各分布在全國91個鄉鎮市區,並規劃將於112年至114年再新增188處,未來全國將會有302處銀髮健身俱樂部據點,提供長者專業的運動建議。

 

國健署社區健康組羅素英組長表示,有些據點會是全家人陪伴長者上課,促進世代共融的交流,同時這些訓練是為了讓長者維持日常的生活功能,比如說有些過程中訓練扭瓶蓋,其實就是訓練開關門或握把的能力,讓長者手部肌肉力量能有力氣,甚至有些長者分享原先需要雙手才能拿起鍋子,訓練過後已經能單手拿鍋子炒菜,也從中獲得自信與成就感。

 

長輩回饋參加課程後滿意度高達9成以上,不僅能增加身體活動延緩老化,也找到了心理支持與陪伴,成為長者間互相鼓勵、閒話家常或支持陪伴的地方,讓長者擁有更豐富且精采的健康生活。