陰雨天超鬱卒 缺維生素D

【中央社台北廿三日電】
台灣新生報

陰雨天易心情低落,家醫科醫師何一成表示,容易心情鬱悶的原因很多,除疾病、體質因素外,缺乏維生素D及葉酸、生活或工作上的壓力都是原因,身體出現問題應向醫師尋求協助。

榮新診所副院長何一成表示,近日有不少民眾可能因為天氣因素,致心情低落求診,一名卅五歲女性就醫時表示,連日陰雨、心情比平時低落,容易緊張焦慮,但改善飲食後心情不好現象已改善很多。進一步幫病患抽血及基因檢查後,發現有維生素D及葉酸缺乏的問題。

何一成表示,人腦的運作需要許多營養素協助,而維生素D及葉酸具有調節腦神經運作的功能,研究指出,缺乏維生素D或葉酸可能造成焦慮、緊張、心情低落等狀況。

何一成指出,每天曬太陽十分鐘,讓身體自行合成維生素D,並適量攝取含維生素D的食物,例如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品。

何一成表示,情緒低落的原因有很多,並非每個人都是因缺乏維生素,須經由醫師進一步診斷,若是單純缺乏維生素,則給予生活型態的調整及飲食上的建議,若是疾病或其他因素,則針對個人狀況給予治療。

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