Yahoo奇摩新聞 曾吃瀉藥、減肥藥還越吃越胖！陳依依靠「這碗湯」健康瘦18kg，激瘦食材+三餐吃法曝光
文/V編 圖/IG@sherry11ee
體重只有45公斤的陳依依，原來曾經也是小胖妹！她透露之前唸大學時抵擋不住台中美食誘惑，把自己吃胖到50多公斤，還因吃瀉藥、減肥藥等錯誤減肥，讓體重像溜溜球暴升到63公斤！好在~唸營養系的她為自己規畫了三餐食譜，才花半年就健康瘦了18公斤沒復胖，而最大功臣就在「這碗湯」！
減肥走過許多冤枉路，曾吃減肥藥吃到住院
依依說自己一胖就胖臉跟肚子，最胖體重曾飆到63公斤！「那個時候我坐下來，肚子都可以碰到大腿！肉真的是黏住！所以都穿飄飄的洋裝遮住肚子。」她透露自己從54公斤的時候就想減肥了，試過瀉藥、減肥藥，結果吃到心悸住院，也試過三日斷食法，通通失敗收場還越減越胖，在減肥路上可說走過許多冤枉路！後來由於她大學唸的是營養系，替自己設計了健康減肥菜單，這才成功瘦下來沒復胖！
陳依依分享減肥三餐吃法
依依強調減肥真的是要有恆心和吃對東西！因為如果節食都不吃，反而會降低新陳代謝，一旦恢復飲食胖得更快！她為自己規劃的健康減肥餐菜單如下：
早餐：優質蛋白質如雞胸肉、茶葉蛋、無糖豆漿等。
中餐：優質蛋白質+澱粉，便當、麵都可以吃。
晚餐：纖維質，水煮無油蔬菜湯。
陳依依說：「中午我給自己一點小確幸，還是可以吃雞腿便當，甚至一盤義大利麵，我就是把主要熱量來源放在中午，因為到晚上還有8、9小時可以讓我消耗熱量。」
靠這碗「蔬菜湯」瘦了18公斤
依依分享她的減肥關鍵就在晚餐，這碗「蔬菜湯」讓她半年就瘦了18公斤從63→45kg！依依說：「這碗湯可以讓你有飽足感又提升代謝！上通常我蔬菜會放5-8種，最多是高麗菜，有豐富的纖維質和維生素，最好的是含錳，能幫助我們身體排出脂肪。」其他食材還有洋蔥、櫛瓜、大番茄、花椰菜、木耳跟金針菇，依依特推金針菇，只要是無油水煮，它就會像小勺子一樣替你的腸道刮油。
紅、白蘿蔔切條狀
她也很喜歡在蔬菜湯中放紅蘿蔔、白蘿蔔，因為裡面的檞皮素能減少脂肪合成，是減肥必吃激瘦食物！她會把這兩種蘿蔔消成條狀當麵條來吃，一方面提供飽足感，另一方面也是減少蘿蔔特殊的味道，依依強調這碗蔬菜湯裡不能放油，她都是用海鹽或胡椒鹽來調味。
連納豆也愛的「海鮮檞瓜麵」
除了蔬菜湯裡用紅白蘿蔔充當麵條，依依也分享過自己會做「櫛瓜麵」，連男友納豆都超喜歡！靈感來源是自己運動完後都很喜歡到某家店吃櫛瓜麵，但一餐吃下來要4百多塊不便宜，於是興起自己在家做的念頭，依依說：「它吃起來像義大利麵的口感，但沒有澱粉只有蔬菜纖維，晚餐吃相對輕盈無負擔！」使用材料有櫛瓜、甜椒、旗魚片、蒜頭，整盤炒下來足夠兩人吃飽、熱量還低於500大卡，連納豆都越吃越涮嘴！
現在依依每天早上陪納豆復健，自己也趁機健身運動，自從瘦回45kg後就再也沒復胖！她說養成良好的飲食習慣並且持之以恆，才是減肥邁向成功的不二法門！
