隨便動一下就能瘦下一大圈！專家：「3個部位」囤積的脂肪最容易瘦下來！

文／自由時報iStyle頻道綜合報導 圖／擷取自 julianaminato Instagram

你知道哪些地方最容易瘦下來嗎？快看看你是不是跟專家說的一樣呢？

每個人體質不同，容易胖、瘦的部位也不盡相同，有些人容易胖肚子，有人則容易胖屁股，各種情況都有。但你知道最容易瘦的，是哪些部位？根據「Health」網站報導，維大運動生理學實驗室主任Arthur Weltman表示，代謝活性高的脂肪對運動的反應比較敏感，相對容易達到瘦下來的目的。

Arthur Weltman表示，鍛練時身體會釋放激素，當運動強度越高，身體排出的激素越多，代謝活性脂肪就會消耗得越多，雖然每個人情況不同，但大致上來說，儲存在「腹部」、「手臂」、「胸部」3個部位的脂肪代謝較快，容易對運動和飲食變化作出反應。他也提醒，這些部位囤積脂肪容易造成糖尿病、心臟病、癌症和其他疾病的風險增加。

有容易消耗的脂肪，當然也有不容易消耗的。 Arthur Weltman表示，若是脂肪囤積在「臀部」、「大腿」雖然罹患疾病的風險較低，但是卻很難瘦下來。而針對許多女孩最在意的腹部問題，Arthur Weltman特別建議，多做高強度有氧運動，搭配些微重訓，最重要的是健康飲食，肚子才能有效瘦下來。

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