一隻襪子就能做!溫敷「婦科萬能穴」消除腰腹肥油

蔡仁妤、艾利
早安健康


【早安健康/蔡仁妤(永和祥寧中醫診所醫師)】

無需縫紉工具!一隻襪子就能做的溫敷紅豆球



不會使用針線和縫紉機的人,也能利用漂亮的襪子或不織布袋做出專屬溫敷袋。



短時間完成
將適量紅豆裝入襪子中,襪口打個結即可做出一個溫敷紅豆球,簡單不費時。

款式變換多
自由選擇喜歡的花樣和材質(棉質最佳),材料取得不費力。

使用方便
放入的紅豆量可以隨自己的使用習慣增加或減少,紅豆愈多保溫時間愈長。清潔、更換都很容易。

帶脈-專治腹部游泳圈的婦科萬能穴

帶脈的主要功能是「約束諸經」,讓我們的腰腹和骨盆子宮經絡氣血運行正常。如果帶脈出問題,中醫稱之為「帶脈不引」,會誘發婦科病症,包括月經不調、崩漏、帶下等,也容易有腰部肥胖的問題。


此外,女性比男性容易在腰間有一圈肥油,這一圈肥油正好是帶脈穴的位置,想增加腰間脂肪的代謝,得讓「帶脈」變得通暢起來,可以手握拳敲打帶脈穴二十下後溫敷十五分鐘,來活絡帶脈,增加骨盆子宮機能,減少腰部脂肪堆積。

下一頁告訴您如何用溫敷消除腰腹肥油、下半身肥胖!

襪子溫敷法
襪子溫敷法


帶脈
以肚臍為中心畫一橫線,以腋下為起點畫直線,二線交叉點就是帶脈穴



穴道位置
● 以肚臍為中心畫一橫線,以腋下為起點畫直線,二線交叉點就是帶脈穴。
● 「帶脈」是位於腰腹之間,人體唯一橫向運行的脈絡。「帶脈穴」則是位於帶脈上的主要穴道,是帶脈與膽經的交會,有「婦科萬能穴」之稱。

使用工具:枕型紅豆敷3分鐘
溫敷時間:每次10-15分鐘
加熱功率:1000W

風市-跟西洋梨身材說掰掰

風市穴為膽經很重要的穴位,當我們身體的痰濕無法排除,累積在風市穴時,會造成臀部大腿肥胖的西洋梨身材,也容易會有下半身水腫,更甚者,會引響到肝膽的疏瀉,排毒功能。保養方法為,將雙手握拳敲風市穴五十下讓肌肉放鬆後再溫敷十分鐘,可以有效疏通膽經瘀滯。可以使用點揉紅豆球做穴位溫敷,或是使用枕型紅豆敷做較大範圍的溫敷。



風市
在大腿外側,站立時雙手自然下垂,中指指頭的落點

穴道位置
● 在大腿外側,站立時雙手自然下垂,中指指頭的落點即為風市穴,按壓有痠脹感。
● 膽經經氣在此散熱冷縮後化為水流風氣。風市穴能把有害的虛邪賊風拒於身體外,並鼓動膽經的生發之氣。

使用工具:點揉紅豆球30-40秒
溫敷時間:每次10分鐘
加熱功率:700W

本文摘自《從零開始學溫敷》/蔡仁妤(永和祥寧中醫診所醫師)、艾利/奇点出版


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風市
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