雞排妹鄭家純曾經是粗腿妹！靠「健康餐」這樣吃，大腿圍少4吋、小腿減3公分

雞排妹鄭家純一路以來都以性感好身材形象示人，也拍攝了多本寫真，沒想到竟然也有不堪回首的黑歷史！日前她剛出道時上節目的醜照被翻出，鄭家純不但不羞不惱，還說「黑粉是真愛」、「對比現在超勵志」，同時她也分享了自己減肥瘦身的秘訣，快往下看~

雞排妹鄭家純出道也是個粗腿妞

鄭家純分享了這張被黑粉翻出的舊照，大方與粉絲分享，說：「黑粉是真愛，找到8-9年前上節目的照片來貼，記得那天錄影前，我跟經紀人說『衣服好醜不能換嗎？』康姐回我在工作上要敬業，用歷史照和今年的未修圖全身照對比，超勵志的啊！外在是自己可以掌控的，只要努力就能變成你喜歡的樣子。」對比舊照，鄭家純上圍豐滿依舊，腿卻細了一大圈！從前看起來矮肥短，如今身材S取線凹凸有致，一雙美腿更是纖細勻稱！

鄭家純分享「健康餐」都吃什麼

鄭家純更同步分享自己減肥瘦身的秘密！如果只想靠飲食瘦的朋友很可以參考看看！她的健康餐有個最大原則就是「口味清淡」，可以吃得很豐富，但烹調都是水煮或少油少調味煎烤，鄭家純說：「青菜類就是各種想得到的都吃，連花椰菜的花梗我也努力吃掉，澱粉類選南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯，肉類會是雞胸肉和冷凍鱸魚片，還有水煮蛋、溫泉蛋、蒸蛋或炒蛋。」如果吃膩了她就去火鍋店燙牛肉吃，但只點菜和肉、不沾醬；或者也會變換菜色如洋蔥炒蛋、鹹蛋竹筍杏鮑菇，如果很餓就會吃筊白筍、玉米筍、毛豆，她稱為「安慰食慾的好夥伴」。

一天喝2000cc以上的水！這樣訓練喝水量

鄭家純建議剛開始減肥，不用天天都吃健康餐，會變得不快樂！「可以從一週3餐開始逐漸進步，除了健康餐水果也會加減吃，我個人喜歡早上吃帶皮奇異果，但要選皮很薄的，並且刷洗過。」健康餐之外她也分享了自己的喝水法，一天至少會喝2000-2300cc的水幫助代謝，鄭家純說：「不喜歡喝水的人，可以去買1500ml伊雲礦泉水，比一般礦泉水甜，而且有點貴，會乖乖珍惜喝掉，訓練喝水習慣，買大罐一瓶72元比超商500ml賣45元划算。」另外不喝酒、不喝飲料、不吃甜食炸物，不只能助瘦還會讓皮膚變好！對比之前，鄭家純說自己大腿圍少了4吋、連小腿圍都減少3公分！

圖片來源：FB@鄭家純

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