零贅肉超吸睛！44歲孫芸芸「身材管理」3原則，照樣吃美食也能瘦一輩子

提到名媛孫芸芸，除了時尚品味之外，相信大家對於她好身材的維持方法，更是感到很好奇吧？究竟，44歲的她，是如何長年保有纖瘦體態不發胖的呢？其中秘訣，就來分享！

孫芸芸的身材管理１.均衡飲食

毫無贅肉的修長身材，絲毫不遜於青春少女的孫芸芸，並不是天生吃不胖的呢~多年前，孫芸芸曾在出席記者會時透露，年輕時也曾為了維持43公斤的體重，不僅吃得少每天更喝3杯黑咖啡，結果餓到差點暈倒。

直到諮詢專家建議，警覺吃少反而會讓基礎代謝下降，甚至變成泡芙女，從此開始健康均衡的飲食！從挑選優質橄欖油，到多吃酪梨、藜麥、水煮蛋、小番茄、全穀雜糧與堅果等等超級食物之外，同時攝取豐富蔬果，並用海鮮及黃豆代替紅肉，不僅吃飽還能輕鬆無負擔的維持住身材！

孫芸芸的身材管理2.天天量體重

出席活動時，孫芸芸就大方分享過，自己每天會在固定時間秤體重，只要發現體重上升，就會立即控制飲食！所以，即使偶爾放縱吃美食也不必擔心，更來沒有發生過體重失控的困擾。其實，這方法也是衛福部推廣的健康觀念，時時關注並控制體重，除了能維持身體健康之外，也不會受到減肥壓力影響，導致焦慮、憂鬱等情況發生。

孫芸芸的身材管理3.閒不下來

孫芸芸透露過曾有半年沒運動，卻還能維持苗條身材的方法，跟個性有關！就是~她性急閒不住！無論在家中或辦公室，也無法一直坐著，總會忍不住走來走去的整理，就連在餐桌上也很愛幫忙分食夾菜，永遠都在動來動的狀態下，無形中也消耗了不少熱量。不過，隨著年紀增長肌肉會流失，現在一個禮拜會進行1～2次地TRX訓練，來強化並緊實身體線條。

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