Yahoo奇摩新聞 震動筋膜槍對肌肉痠痛有用嗎？小心打在這2個部位會讓你受傷！
作者/C4
市售震動筋膜槍百百種，各家品牌雖皆標榜著『緩解痠痛、有效放鬆』，價格和功能也相差甚遠，但不管選擇哪一種款式的震動筋膜槍，你真的會正確使用震動筋膜槍嗎？你知道震動筋膜槍如果使用錯誤，不僅會物極必反，造成你額外的傷害嗎？
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首先大家要先了解到，震動筋膜槍雖然能透過高速振動的原理，達到緩解肌肉痠痛、排除動作受限制上面的一些問題，但它不具有任何療效，並不能針對已受傷部位（如扭傷、拉傷等）去做施打治療。
再來震動筋膜槍施打的位置，僅針對大肌群（如胸大肌、闊背肌、腿部肌群、臀大肌等）做施打，抑或是或深層沾黏較多的部位小肌群（如二頭肌、三頭肌、小腿脛前肌等）。
如果打在以下兩種位置，不僅無法有效舒緩，還有可能會造成意想不到的傷害！
1.關節、肌腱韌帶
像是常見的膝蓋、手肘關節處，或是手指、腳趾等活動度較高且皮膚較薄的地方，因為此處肌肉量較少，且較接近血管，如果使用高振動頻率的震動筋膜槍，容易造成關節的損傷。
2.頸椎、脊椎處
頸椎和脊椎處在一整天的工作下，顯得痠痛又硬梆梆，但因為周圍的神經較多，在施打的情況下可能會造成頭暈、想吐的情形，嚴重一點可能還會造成血管破裂，影響到行走或站立的風險。
雖然震動筋膜槍在每個部位上僅需透過 30-60 秒左右時間，就能快速放鬆舒緩，使用上也較不會受到空間所限，但還是要提醒大家『震動筋膜槍不能取代伸展』，一定要兩者並行才能有效地延續自己的運動生涯，另外如果遇到筋膜、肌肉上的問題，建議還是尋找專業的物理治療師協助處理，才可以有效地針對痛處去做改善喔！
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