Yahoo奇摩新聞 靠瑜珈練馬甲線、女神腿！林韋君四招養成瘦子體質！
IG:＠PENNY_LIN67
養成瘦子體質秘訣1：少量多餐
林韋君曾在上訪時表示自己吃飯很容易飽，但同時也很容易餓，所以一天會分好幾餐進食，每次都只攝取一點食物，除此之外也比較不容易把胃養大！除此之外吃飽後絕不會躺平在沙發或床上休息，一定會讓自己動一動或靠牆站直，避免小腹突出！！
養成瘦子體質秘訣2：勤做瑜珈！
林韋君表示自己以前都是去健身房，一直都有保持運動的習慣，但比較多是練習核心或勤跑跑步機，很少有在家運動，但是後來拍戲壓力越來越大，開始嘗試瑜珈，發現不但能鍛鍊身體曲線，還能穩定心情，因此便每天留一點時間跳瑜珈，甚至到後來還去考了瑜珈證照，自己開班授課！
瑜珈動作第一招：牛面式
1. 四足跪姿，肚子輕微內收
2. 右腳輕輕穿過左腳，小腿往外大開，兩雙手往後走
3. 左手往上升，右手平行打開
4. 左手放在後腦勺位子，右手旋轉背到背後
可以改善駝背、假胯寬的問題！
瑜珈動作第二招：側抬腿
1.手肘在肩膀的下方
2.保持身體是一直線
3.吸氣後手臂、核心都要用力
4.腿開和來回做！
瑜珈動作第三招：船式
1. 背部延伸、打直，腳趾尖輕踩地
2. 核心收緊，雙腿慢慢離開地板
3. 核心穩定之後，雙手再慢慢離開地板，雙手慢慢延伸！
4. 記得背部要打直、不聳肩！
養成瘦子體質秘訣3：飲食清淡！
林韋君表示自己雖然少量多餐，但除了會補充很多水分外，在飲食的攝取上也會選擇負擔較少的食物為主，例如沙拉或原型食物等，特別是在練完瑜珈後，補充一份清爽無負擔的沙發，別有一番風味！
養成瘦子體質秘訣4：多補充水分！
林韋君表示自己一天都會補充非常多的水分，不但有助於排毒，還有減肥的功效，有時候喝水也會有飽足感呢！況且排毒排出體內的廢物後，皮膚會自動變好，精神也會更加有朝氣！
Women's Health美力圈SAY
疫情期間在家不妨跟著林韋君一起動動身體，修身養性！解封後出門就能擁有完美身材！
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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
