預約健康-前後弓箭步 愛sharing 雙人居家健身操 暖身又暖心

動作設計╱統一健身俱樂部(南紡館) 私人教練:汪郁景、吳冠儀

工商時報【動作設計╱統一健身俱樂部(南紡館) 私人教練:汪郁景、吳冠儀】

又到了歲末年初的季節,不管是好友聚餐,讓你開始囤積脂肪,或是冬冷賴床,動都不想動,特別邀請南紡館教練,編創雙人運動,讓家人好友每天都動一動,保持健康好身材。

動作設計

1:膝蓋上抬至90度的位置

2:向後延伸至身體後方一個自然跨步的距離

3:後腳往下移動至離地大約一個拳頭的距離

4:重點&達成成效╱對於加強股四頭肌和臀大肌有很好效果

教練簡介

汪郁景:專長╱功能性訓練、減重、專項訓練

吳冠儀:專長╱運動規劃、肌力養成、曲線雕塑

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