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動作設計╱統一健身俱樂部 私人教練:邱星夫(南夢館)
中時電子報

工商時報【動作設計╱統一健身俱樂部 私人教練:邱星夫(南夢館)】

每個動作都是做一分鐘,休息30秒。第一個動作做完一分鐘,休息30秒後接第二個動作,第二個動作做完一分鐘,再休息30秒,以此類推....總共6個動作為一個循環,每個循環中間休息3分鐘,總共做3個循環。

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