預防鼻過敏 簡單7件事可搞定

鼻過敏好發於秋冬季節變換、溫差變化時,使得鼻黏膜加溫效應來不及反應,為了避免吸入不舒服的冷空氣,鼻黏膜只好腫大,增加和冷空氣接觸的面積來加溫,反而造成鼻塞。 對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人,可先做一些簡單的方法來預防:

1.儘量降低鼻腔內外的溫差:如夏季大熱天進出冷氣房,或天冷的早晨離開溫暖被窩前,可把雙手搓熱敷在口鼻上,或用溫熱毛巾摀住口鼻,或戴口罩,讓呼吸道慢慢適應溫度的變化,不要一下子曝露在冷空氣中。

2.隨身帶口罩,騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時,戴上口罩或用圍巾掩口鼻。

3.管控家中冷氣機的使用,尤其過敏兒最好避免對著出風口吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網,冷氣出風口要常擦拭,房間內要減少擺設及經常打掃,以免冷氣一吹,將屋內過敏原揚起。

4.多喝熱水,因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度,減少鼻黏膜腫大的機會。

5.鼻塞難以入睡的時候,可以把枕頭墊高一點。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布,貼在鼻上可以將鼻腔撐開,幫助空氣流通。

6.多多運動,多曬太陽,增加抵抗力,也比較容易改善過敏體質。

7.避免養寵物及鋪設地毯,減少塵蟎累積的機會。 移除地毯、布窗簾、勤更換床單等,減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。

對毛孩子過敏的人就不要養動物。尤其貓的過敏原比狗還嚴重,除了皮毛外,貓的唾液與尿液也是重要的過敏原。國外研究發現,把貓咪送給別人養,過敏原還可停留在室內大約半年之久。

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