《顧健康》去邪扶正 調飲食、施藥物是很重要養生保健

傳統中醫相當重視養生,因為這是防病健體的基本做法,做好養生有助防範疾病延年益壽。

執業中醫師張盈瀅昨日表示,傳統中醫認為,去邪扶正重視滋陰,對於養生健體有幫助,因為當外邪威脅人體的機會減少了之後,邪去則正氣自安,所以去邪得以扶正,加上滋陰以養陰,可望讓身體常保安康。

張醫師指出,中醫認為,養生當用食補,治病當用藥攻,因此,調飲食、施藥物是很重要的養生保健做法,只要飲食得當,就不會因為飲食不當誘發疾病,也可以受惠於良好飲食促使身體更健康,倘若民眾生病了就應及早接受治療,只要把病徹底治好,就可減少疾病對健康的危害。

張醫師指出,中醫有所謂「陽常有余,陰常不足」的說法,也就是說,陰是精血,而精血為人體活動的物質基礎,如果不斷消耗的話,將易損卻難以恢復,所以才會出現陰常不足的情形。

簡單來說,倘若民眾不注意保養精血,一天到晚酗酒、縱慾過度、傷戕身體太過,此時陽氣易亢,虛火妄動,若是變成「陰虛陽亢」的時候,自然容易百病叢生,所以必須滋陰、保養精血,妥善維持陰陽相對平衡。所謂陰虛指的是精血或津液不足的病理現象,陰虛陽亢屬於虛火,虛火內生常見全身性虛熱徵候。

因此,養生保健上主張滋陰,建議可以適當食用山藥、百合、蜂蜜、梨子、黑木耳、白木耳、鴨肉、海參、鵝肉、烏骨雞等以便滋補陰液,但是仍應經由中醫診斷,以便確實符合個人體質、證候、身體狀況,另外,強調順應四時以調養神氣,飲食清淡沖和以免升火助溼,由此可望突顯出滋陰重要性。(記者李叔霖)

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