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養生不是只能粗茶淡飯！靠這4杯最對味
【渡邊修（水果酒藥酒研究家）】
小小養生料理：飲料
不會喝酒的人，也可以利用養生食材，製作沒有酒精的飲料來飲用，當然也可以搭配養生料理來飲用。
菊花茶
利用清熱解毒作用來消除眼睛疲勞並預防老化
材料
乾燥菊花 … 1把
枸杞子 … 2〜3個
綠茶 … 2小匙
作法
1 將綠茶和菊花放進茶壺裡，然後倒入熱開水。
2 將枸杞子放進茶杯裡，再倒入上述熱茶飲用。
陳皮烏龍茶
滋潤鼻子和喉嚨的黏膜來預防感冒
材料
陳皮（使用乾燥後的橘子皮） … 1把
烏龍茶 … 2小匙
作法
1 將烏龍茶和陳皮放進茶壺裡，然後倒入熱開水，再倒進茶杯裡飲用。
黑芝麻豆漿
加上乾燥水果和堅果來滋養強壯身體
材料
豆漿 … 1又1/2杯
黑芝麻 … 2大匙，核桃 … 2大匙
蜂蜜 … 適量
作法
1 用食物調理機將黑芝麻、核桃和豆漿打勻。
2 將①放進鍋子裡加熱後，再加入蜂蜜攪拌均勻飲用。
生薑肉桂奶茶
搭配相當對味的蘋果派來預防手腳虛冷
材料
牛奶 … 1杯，紅茶 … 3小匙
生薑 … 1小塊
肉桂粉（或肉桂棒） … 少許
蜂蜜 … 適量（依個人喜好）
作法
1 將生薑磨成泥。
2 加入1/2杯左右的熱開水，將紅茶泡開，然後加入薑泥。
3 將牛奶溫熱後倒進杯子裡，再一邊過濾②的紅茶，一邊倒進杯子裡，最後加入肉桂粉（肉桂棒）和蜂蜜（依個人喜好）飲用。
本文摘自《常備食療養氣酒》／渡邊修（水果酒藥酒研究家）／台灣東販
