高年級人生課│ 樂而忘齡尬球技 享受當下勤四肢

面對高齡挑戰，您準備好了嗎？澳洲的「福林德斯大學」，對73位平均89歲的長者研究發現，每天持續有意義的例行活動，會使長者更開心。澳洲第5大城，阿得雷德，就有一間桌球館，球友平均年齡70歲，還有一位88歲阿伯，打起球來架式十足，每天生活得很開心。

88歲的柯林，打起桌球，似乎不輸年輕人，眼盯著球，移動靈活，出手加壓也不手軟。

樂齡桌球阿伯 柯林：「很享受 能動動筋骨，能保持活動力和身材。」

柯林的搭檔，是年過80的摩伊拉，輪轉擊球不卡卡，可說是這間球館的黃金混雙。

樂齡桌球阿媽 摩伊拉：「我很享受 雖然只是打好玩的，但對整個心靈很有益處。」

澳洲阿得雷德這間桌球館的球友，多為70歲以上長者，打健康，也打出好心情，

當地的福林德斯大學，

對73位平均89歲的長者研究發現，

每天持續有意義的例行活動，

長者心情會更好。

福林德斯大學助理教授 溫沙：「我們發現 有意義的活動，尤其有更強大的個人意義感，在研究中 和更良好的情緒品質有關。」

不過研究也提醒，要是難度超過長者負荷，反而讓心情更糟。

福林德斯大學助理教授 溫沙：「研究的意思是 難度過高，有時讓長者變得更脆弱。」

招呼客人的魏德，已經93歲了，她在基督教救世軍二手商店擔任志工，一做就是50年。

二手商店志工 魏德：「就去做吧 別放棄 沒錯，我還想再多做一點。」

雖然接收舊衣服、分類尺寸，在別人眼中是簡單的勞務，但對魏德來說，是每天維持精神穩定的必要事務。長者身心照護，是高齡社會的關注課題，讓老人家保持健康，成為家中一寶。

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