高雄籃球球星宣導熱中暑預防

炎炎夏日全台連續多日高溫，各縣市熱中暑案例持續攀升，高雄市政府為關心市民健康，運動發展局邀請高雄九太科技籃球隊的超人氣球星于煥亞、余純安、柯旻豪擔任熱中暑預防宣導代言人，宣導「戶外運動 三大護法」：一、保持涼爽、二、補充水分、三、提高警覺。(見圖)

因新冠肺炎疫情的影響，許多活動都延至七月開始陸續舉辦，然而夏季從事運動常常稍不注意就可能會發生熱傷害的現象；高市府運動發展局為加強宣導運動也要注意預防熱傷害，特別邀請高雄九太的球星于煥亞、余純安、柯旻豪宣導「戶外運動 三大護法」。

周明鎮代理局長表示，運動雖然有益身體健康，但也要挑選適當的「時辰」運動，並隨時補充水分，才能避免熱中暑的傷害，達到運動的效果。

「戶外運動 三大護法」第一要訣：保持涼爽，戶外活動穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物，隨身攜帶防曬配備注意防曬，如戴太陽眼鏡、遮陽帽及擦防曬乳；第二要訣：補充水分，中等強度運動建議每三十分鐘、高強度運動每十五分鐘休息補充水份；第三要訣：提高警覺，避免在上午十時至下午二時進行長時間戶外活動，如有熱傷害的徵兆時，務必迅速離開高溫環境，設法降低體溫、補充電解質並快速就醫。

暑假期間是家長們安排親子從事戶外運動的好時光，別忘了備齊相關防曬用品並多喝水，隨時預防熱中暑，才能健康運動有活力！