髮絲掉不停！女性也有禿頭危機 醫親授5招助保養

女生綁馬尾簡單俐落，而馬尾一年比一年小撮，是很多女生發現自己髮量變少的第一個證據。若想確認掉髮量是否增加，醫師建議可檢查枕頭上、淋浴間出水孔或梳子上是否有較多的掉髮？如果有的話，綁馬尾變小撮的原因可能是落髮導致；如果掉髮量沒有增加，則可能是頭髮愈來愈細的緣故。

頭髮愈來愈細？雄性禿家族史、抽菸、血糖過高要注意

恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻在臉書說明，型態性落髮（俗稱雄性禿）會讓女性頭頂至前額部位的頭髮愈來愈細，落髮的情形是漸進式的落髮，並非突然在1、2個月之間大量的落髮。

王綺嫻提到，型態性落髮好發於有型態禿家族史、抽菸或血糖過高的女性；和罹患型態禿的男性相比，有女性型態性落髮的患者，發生心情沮喪、影響工作及睡眠的比例更高。

保護三千煩惱絲！醫師提醒5件事

王綺嫻表示，女性型態性落髮的常見治療為外用生髮藥水及口服藥物治療，另外，以低能量雷射照射頭頂至前額部位也是選擇之一。那麼，平常要怎麼保養，才可以保住珍貴的頭髮？王綺嫻建議如下：

❶減少染燙的頻率，染燙的溫度及使用的化學產品，多少會傷害髮質及增加落髮或斷髮的機會。

❷頭髮潮濕的時候，梳理頭髮建議動作輕柔及使用寬齒的梳子。避免過度用力梳理糾結的頭髮，以免造成斷髮及落髮。

❸維持正常的飲食。頭髮的組成有9成是角質蛋白，蛋白質含量不足及過度限制卡路里的飲食，會導致頭髮的營養不足，造成落髮。另外，鐵、鋅以及生物素（Biotin）的攝取不足，也會導致落髮。

❹減少紫外線對頭皮的傷害。每周大於16小時的紫外線暴露，會讓頭髮變得乾燥、脆化且容易斷裂。

❺戒菸及減重。體重過重以及抽菸的型態禿患者，落髮的速度比較快。抽菸會影響頭皮皮膚的血液循環，導致頭髮明顯變細。研究也指出，有抽菸習慣的人，發生型態禿的機率增加、開始落髮的年齡下降以及嚴重度也會加劇。

原文請見：「馬尾」愈來愈小撮？小心雄性禿！保住頭髮5要點，濕髮梳頭要注意

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