「鬼門開」動刀心驚驚~抱膝靠胸2招,遠離腰椎滑脫

華人健康網 記者張世傑/台北報導
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【華人健康網記者張世傑/台北報導】農曆7月「鬼門開」不要開刀?高雄1名7旬老婦人,因腰椎滑脫不敢開刀,所幸利用保守復健2招遠離腰痛。專家指出,大部分的脊椎滑脫患者是不需要開刀,只要適度休息、強化核心肌群訓練,大約3至6個月左右會改善。

「鬼門開」動刀心驚驚~抱膝靠胸2招,遠離腰椎滑脫
「鬼門開」動刀心驚驚~抱膝靠胸2招,遠離腰椎滑脫

接受個案的「活力得中山脊椎舀科醫院」張藝薰物理治療師指出,這位老婦人經常腰痛,且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側,常常在走一小段路之後,雙腳會產生抽痛、麻木感,被迫需要停下來休息才能再繼續走,讓老婦人飽受下背痛困擾。

後經診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫,原本醫師建議她手術治療,但老婦人卻忌諱正值農曆7月「鬼門開」不敢開刀,詢問是否有開刀之外的治療方式。之後物理治療師藉由2招平時就可以在家做的復健運動,輔助遠離腰痛夢魘。

第1招/【抱膝靠胸】可放鬆腰椎,減少壓迫。(圖片提供/活力得中山脊椎外科醫院)
第1招/【抱膝靠胸】可放鬆腰椎,減少壓迫。(圖片提供/活力得中山脊椎外科醫院)

第1招/【抱膝靠胸】:

仰躺,雙膝彎曲,將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎,減少壓迫。(每招停留15秒,重複15次,為1回合。每天各3回合)。

第2招/【嬰兒式】可讓下背肌肉得到放鬆,避免滑脫加劇。(圖片提供/活力得中山脊椎外科醫院)
第2招/【嬰兒式】可讓下背肌肉得到放鬆,避免滑脫加劇。(圖片提供/活力得中山脊椎外科醫院)

第2招/【嬰兒式】

跪姿,讓屁股坐在腳跟上,雙手往前伸,手臂、腰、胸部盡可能往前伸展,可讓下背肌肉得到放鬆,避免滑脫加劇。(每招停留15秒,重複15次,為1回合。每天各3回合)。

腰椎滑脫是造成下背痛因素之一,與久站、搬重物及姿勢不良有關。
腰椎滑脫是造成下背痛因素之一,與久站、搬重物及姿勢不良有關。

防脊椎滑脫症 勿久站、搬重物

物理治療師張藝薰指出,腰椎滑脫是造成下背痛的因素之一,就是所謂的「脊椎滑脫症」,是指脊椎鬆脫滑動,脊椎椎體往前或往後移。因為脊椎不穩定,會導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛,甚至還會壓迫神經,引起坐骨神經痠、麻、痛的症狀。

一般而言,造成腰椎滑脫的原因有脊椎退化和椎弓斷裂。病灶大多發生在久站、搬重物、腰椎反覆伸直或站姿不良的人身上。包括餐飲服務人員、清潔人員及物流司機等;治療過程中,通常會建議「脊椎滑脫症」患者先復健治療。

腰痛逾半年 手術應評估

復健治療包括:臥床休息,主要是去除重力讓背部鬆弛,加速復原。遵照醫師囑咐服用有效的消炎止痛藥。同時使用護腰,以支持身軀,限制脊椎活動度及角度。同時應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療,每次各15分鐘,至少先做3個月。

不過,要提醒的是,腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超過3至6個月以上,經保守療法未獲得改善,或有明顯的神經壓迫症狀,包括:活動無力、姿勢有明顯畸型、步態障礙及行走困難時,應在醫師的建議下進行手術。

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