黑斑拉低你的顏質，淡斑的祕密就在肚臍下

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

亞洲女性這麼熱中美白保養，其中很大原因是為了淡斑。

黑斑不全是曬出來的，還跟化妝品、內分泌、皮膚受傷發炎有關，特別是女性內分泌失調，是皮膚的一大殺手。平時如果會痛經、長肌瘤或囊腫、身上有炎症，只要中了一個，你的皮膚就只能往下走到底。

養生專家白雁表示，黑斑雖然長在臉上，但是根源卻是在體內。從中醫來說，特別是血瘀體質的人，容易在臉上長出斑點。如果體質不改善，就算雷射去斑了，色素沉澱還是會反黑，去掉的斑又會找回來。

1分鐘看懂黑斑

黑斑的形成是因為色素沉澱，以下這些斑斑點點都是讓皮膚變黑的黑斑。

肝斑：淺褐色的斑點，長在兩頰顴骨位置上，跟內分泌、日曬及化妝品都有關係，常出現在30歲以上的女性身上。

孕斑：懷孕前後出現的肝斑，又叫「孕斑」或「妊娠斑」。孕婦因為體內荷爾蒙改變，皮膚會有黑色素沈澱現象，有些人在生產過後，黑斑會變淡。

雀斑：大多是天生的，分佈在兩頰及鼻子周圍，淺茶色的小斑點，也是色素沉澱引起，紫外線照射會加深雀斑顏色。

曬斑：經常曬太陽，中年之後在臉上和手腳上就會出現大小不一，界線分明的褐色曬斑。

老人斑：隨著年紀增長，曬斑繼續擴大、凸起、變深褐色，就成了老人斑，也是紫外線累積形成的色素斑。除了長在臉上，手背和手臂上也很常見。

血瘀體質，小腹涼涼的
我們的睡眠、飲食、壓力、情緒都會造成內分泌失調，讓體內雌激素和黃體素波動變大。仔細觀察一下臉上的斑，會發現在身體比較勞累時、月經來臨前、睡眠不足時，還有懷孕期間，黑斑會更加明顯。

養生專家白雁提到，小腹是子宮、卵巢、小腸所在，哪怕溫度降低0.1度，裡面的氣血運行就會出現緩滯，造成氣滯血瘀，容易引發內分泌失調。

如果你的小腹摸起來涼涼的，那麼一定會有月經不調的問題，包括痛經、不孕、月經有血塊，甚至有膀胱無力、腹部鬆弛、子宮下垂、排便不順等狀況。

小腹冷涼，不流動的血都瘀在裡面，體內新陳代謝產生的廢物和毒素也會沉積下來，造成色素沉澱，使臉上發黃長斑。

暖宮化瘀，改善皮膚老化
小腹變涼不是一天造成的，包括愛吃生冷冰涼的飲食、每天久坐在椅子上、平常很少運動、吹冷氣、露肚臍等等，如果你發現小腹開始長出肥肉，就是因為這個部位太寒，只好生出脂肪來保暖。

不過有的人小腹脂肪多軟軟的，有的人小腹凸出卻是硬硬的，白雁表示，這是因為肌肉失去彈性無力支撐了，不只內臟會下垂，臉上的皮膚也會跟著老化下垂。而比起臉皮和胸部下垂，我們的內臟器官更重，一旦氣血瘀堵，會下垂的更快。

要調理內分泌，最好的方法是讓身體溫暖起來，改善了循環才能活血化瘀。白雁強調，緩慢柔和的氣功特別注重鍛鍊腰腹部和腿部，只要小腹和腿部熱了，整個身體都會暖起來。

其中腰腹這一圈又稱「帶脈」，主管經絡的氣血運行，白雁建議多練習帶脈的局部動作，加強帶脈運化，就像在幫內臟按摩，提升小腹的溫度。這樣可以幫助消除體內瘀血，使內分泌恢復平衡，臉上的斑點也會慢慢變淡。

中醫說氣行則血行，人體的氣通暢了，血液循環就會順暢，還可以活化內臟，使肌肉恢復彈性，拉提內臟回到原來的位置，不只小腹會消，皮膚也更有彈性。

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