鼓勵長者運動！政府設銀髮健身俱樂部 全台有百處據點

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】隨著國內老年人口逐年增加，衛生福利部國民健康署積極籌設適合老年人使用的健身俱樂部，自109年到111在全國建置114處據點，預估112年至114年再新增188處，屆時全國將有302處銀髮健身俱樂部據點，方便銀髮族就近運動，提高肌力，減少跌倒風險，豐富老年生活。

老年人口超過400萬人 顧及長者健康成要事

國健署社區健康組組長羅素英表示，截至民國111年8月底，全國65歲以上老年人口已達400餘萬人。依據國家發展委員會推估，到了114年，台灣每5人即有1人是長者，老年人口將超過20%，進入「超高齡社會」。

▲台灣將進入超高齡社會，為顧及長者健康，國民健康署積極籌設銀髮健身俱樂部。（圖／國民健康署提供）

106年國民健康訪問調查顯示，65歲以上老年人在過去1年曾跌倒比例為6分之1，部分銀髮族跌倒之後，嚴重骨折，必須長期臥床，幾乎毫無生活品質可言，也讓家庭負擔沉重。

俱樂部挑選儀器、聘教練 長者滿意度高達9成

為了讓長者健康老化，維持肌力與肌耐力，以降低衰弱風險，避免肌少症與跌倒，衛福部於109年起補助地方政府，在公有閒置或低度使用空間，設置銀髮健身俱樂部。109年先是布建14處據點，110年至111年共布建100處據點，112年至114年將規劃新增188處，屆時全國將有302處銀髮健身俱樂部據點，提供長者專業建議、擬定運動處方。

國健署署長吳昭軍指出，與一般健身房不同，銀髮健身俱樂部提供適合銀髮族的專屬運動設備，且聘請專業運動教練現場指導，協助長者填寫健康整合式評估量表，藉此了解自身體能狀況，接受重量肌力訓練，減少肌少症風險。

羅素英說，老年人至銀髮健身俱樂部運動後，反應不錯，滿意度高達9成以上，如能持之以恆，可增加身體活動、延緩老化，從運動中中獲得心理支持與陪伴，讓俱樂部成為長者第2個家。

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