鼻涕倒流6大原因 快來學這7招保健

記者李鴻典／台北報導

時節已到秋冬，對於許多人來說，濕涼的天氣實在不好受，可能一早起床就是狂打噴嚏，而有一群人則是深受鼻涕倒流所苦。

「輔大聖路加健康管理中心」臉書粉專日前就發表一篇有關鼻涕倒流的專文，文章說，鼻腔到喉部被黏膜所覆蓋，分泌黏液除了保持呼吸道濕潤外，也有濾除空氣中的異物的功能。黏液會慢慢從鼻腔往咽喉慢慢流到胃部，正常狀態下不會有任何感覺及症狀。

當鼻腔分泌的黏液變得濃稠或是分泌量增加時，大量的分泌物流入鼻後和咽喉部，甚至進入聲門或氣管，導致咳嗽等症狀，就是鼻後滴流綜合症候群，也稱作 『鼻涕倒流』。

鼻涕倒流常見的原因如下：

⓵過敏

⓶天氣變化，冬天或是乾冷的空氣

⓷感冒或流感

⓸鼻竇炎

⓹胃酸逆流

⓺年紀，老年人

症狀會有：咳嗽、喉嚨癢、經常清喉嚨咽喉異物感、呼吸不順、口腔異味等。

「輔大聖路加健康管理中心」臉書粉專也寫下治療方式，包括：

物理治療：包括以沖洗鼻腔、吸蒸氣、過敏控制、補充水分。

藥物治療：抗組胺劑、類固醇鼻噴劑、抗生素等。

手術治療：若為慢性鼻竇炎或鼻炎引起，有時需以手術治療。

生活居家照護保健方面，可以：

1.調整睡姿，上半身調高一點，頭墊高15～20公分。

2.保持居家溼度及溫度。乾冷的季節或室溫，房間放盆水或加濕器，增加鼻腔內的濕度。

3.多喝水，尤其是溫熱水為佳，降低分泌物的黏稠度。

4.減少過敏原及刺激物的暴露如二手菸、塵蟎、刺激的溫度變化等。

5.用溫鹽水清洗鼻子，可用市售洗鼻炎包或自行調配（500cc開水+4.5克無碘鹽），調配的水溫約35℃不要過冷或過熱，也切記不要使用自來水，要使用開水或蒸餾水，可早晚或每晚清洗即可。

6.保持充足的睡眠，少熬夜及放鬆心情。

7.帶口罩，可增加鼻腔內的濕度，減少過敏原。

「輔大聖路加健康管理中心」臉書粉專也提到，鼻涕倒流常常會有不自主的清喉嚨、鼻音及夜眠咳嗽等，對日常作息不能說影響不大，及早就醫找出疾病根源，搭配正確治療及保健才能讓你喉嚨不再卡卡。

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