【Yahoo論壇/周梵】你並不需要成為某個更好的別人

客座專欄作家
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Brave woman keeps arms on hips, smiling confident, casting a superhero with cape shadow on the wall. Ambition and business success concept. Leadership hero power, motivation and inner strength symbol.
圖片來源:Getty image

作者周梵為心理諮商師

弄丟自己的人都有一個共性的特質,因為不確定自己是誰,所以總在透過別人的眼光來做自我確認。

每一份對自己的懷疑和否認,都是內在自我的一種分裂和消耗,都會大大地降低我們的力量感。

期待自己變得更好,並不能讓自己變得更好

你期待自己變得更好,而不喜歡現在自己不夠好的部分,並不會讓自己變得更好,反而會讓自己變得更糟。

自我苛責並不會讓你真正變好,充其量只會讓你「看起來很好」。圓圓和我在飯局上遇到的漂亮女孩都是這樣,外人看到她們都覺得她們很好很幸福,只有她們自己心裡明白那種虛弱感一直都在。

而最重要的是,這種「看起來的好」所帶來的自信感和力量感是十分脆弱的,只要出現一個比你「看起來更好」的人,那種脆弱的自信就瞬間坍塌了,又或者有一個人看到了你的不好,這種自信感也被削減了,所以才會那麼在意別人的批評而急於自我辯解。而且要維持這種「看上去的好」也是疲憊不堪的,這是一個要不斷取悅他人、向他人證明自己的過程。因為他們自己內在對自己沒有足夠的愛和認可,所以永遠要透過外人對他們的回應來確認自己的價值。

因為太不確定自己是誰,所以才需要從別人的評價中獲得價值感和存在感。

所以內心完整富足的人是為自己而活,因為確定自己的價值,所以不會輕易地被外部的人或事影響。比如像知名演員徐靜蕾,可以躲在家裡一年多,只是自己做些小東西,別的女星走坎城紅毯、上頭條、登上財富排行榜對她造成不了任何壓力或誘惑,她也不管別人如何評價她,或者觀眾還記不記得她。她只做她享受的、讓自己開心的事,永遠按照自己的節奏去體驗自己想體驗的生活。

無論外面的世界如何暴雨狂風,永遠自帶光環保護罩,內心總是平和喜悅的,這就是真正活出自己的人。也許這些人看起來沒有任何攻擊性,而且相處起來也沒有壓力、非常舒服,但這才是真正擁有強大內心的表現。

有意思的是,這樣的人,往往不知怎麼就莫名其妙地成功了。而通常這樣的成功並不是以消耗生命的其他領域為代價的,不會為了成功沒了健康、丟了感情,或和孩子關係疏離。

當你活成別人期待的樣子時,所有的成就都是交換和消耗,你做事情都是為了人而做,為了得到你想從別人身上得到的東西。你也沒有力量拒絕去做那些自己不想做別人卻期待你做的事,因為那些人身上有你想要的東西:物質層面的,名、利、權⋯⋯情感層面的,被重視、被理解、被關心、被尊重、被愛⋯⋯

如果沒有覺知和成長,就會在這條被操控和操控別人的路上越走越遠。

我曾在這條路上走了很多年,相信我,你永遠不可能在這條路上得到你真正想要的東西。

當你成為自己時,所有的成就都會輕易地顯化和創造,你做任何事都是為自己而做,沒有期待、沒有附加條件,在做那件事本身時就滿足了,總是活在當下,而且總是專注而喜悅的。

所以,你並不需要成為某個更好的別人,而是需要認真地找回原來的自己。所有的力量都藏在那裡。

真正的力量只來自享受此刻的自己

我有一個朋友,她最喜歡說的話有兩句,「我沒有時間」、「總有人要做這些事兒的,我不做誰做呢?」每次她知道我要去旅行或者是去哪裡進修,她就說我好羨慕你啊,如果我邀請她一起去,她就會說我沒有時間,我有這個事情,我必須做那個,我要陪孩子,公司現在非常忙走不開⋯⋯

她永遠都沒有時間,她一直對我的狀態充滿了不可思議,她說:周梵,你怎麼可以做這麼多事情?你怎麼可以又養兩個孩子又寫書又寫專欄,要講課,開公司,還做瑜伽,還跑步,還學這學那,你是怎麼做到的?我告訴她其實你也可以做到啊!然後她就會為自己設下另外的信念。她說:哦,不,你比我更幸運,你找了一個支持你的老公,還有你比我更聰明,你運氣比我好⋯⋯她總有辦法不斷限制自己、催眠自己,必須等到未來的某一刻,比如孩子大了或者自己退休了,才能做那些自己想做的事情。

為什麼要等到下一刻呢?為什麼總在犧牲此刻來換取一個所謂美好的未來呢?事實上過去和未來本質上都只是幻覺,它們並不存在。過去和未來都只發生在當下,你永遠不可能擁有未來,你只有當下,犧牲此刻試圖換來的美好未來根本不會發生,你唯一能把握住的就是此時此刻、此身此地。

我記得小時候父母的工作單位有員工福利,會發一箱一箱的蘋果給大家,每次把蘋果搬回來,家裡的長輩就會做一件事,他們會把爛蘋果挑出來先吃,可是等把爛蘋果吃光了,原來的好蘋果就又爛了,然後再把爛蘋果挑出來吃,所以他們吃的總是爛蘋果。

而我長大後決定只吃好蘋果,不是等到未來,就在此刻吃好蘋果,如果有爛掉的蘋果就果斷地把它們扔出我的生活,不讓它們持續地影響我。所以我永遠都選擇並享受吃好蘋果。

真正的力量永遠只來自享受此刻的自己,而不是未來的某人。

本文摘錄自《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》

作者:周梵

出版社:時報出版

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