【Yahoo論壇/Ruowen Huang】「愛自己」的概念

客座專欄作家
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Sad young woman with lowered head hugging herself with her hands on her knees. Anxiety girl sitting on a helping hand. Help concept vector illustration.
圖片來源:Getty image

我覺得東方人的教育相對於西方人來說是比較壓抑的。當西方的教育制度總是鼓勵人們發表自己的意見與看法,東方的教育總是以大局為重,不要想到什麼就說什麼,或是太過於以自我為中心地去要求。在過去這麼多年的諮詢當中,我就發現東方人一般來說比較難理解「愛自己」究竟是什麼樣的概念。

大部分的人認為「愛自己」就是滿足物慾上的需求。給自己買很好的東西、吃很貴的食物,甚至放任自己的奢華就是一種愛自己的舉動。但事實上「愛自己」其實是件與任何的外在物質無關,而是與你的內在息息相關的舉動。

幾個禮拜前,我和一個五十幾歲的朋友喝咖啡。她自從結婚以後就常常得忍受對方的家庭暗箭傷人。她的老公雖然知道這個狀況卻從來沒有盡到保護她的責任,以致於這個朋友選擇隱忍到小孩子長大獨立後就離婚。這讓我想起了童年記憶,我的父親也會家暴,有時還會抓著我媽的頭去撞牆撞到流血。如果當初我媽拿著「為了小孩」的名義硬是強迫自己跟我爸住在一起的話,那麼我相信今日的我就不會是我,而是早不知道進了幾次感化院的人了。

很多父母會認為要為小孩子犧牲自己的幸福。所以即便婚姻面臨家暴或是言語霸凌,都會選擇給小孩一個看似完整的家庭而忍耐。喝咖啡的時候我問了朋友:「如果今天是妳的女兒被家暴,妳也希望她忍耐嗎?」朋友回答說:「我當然會希望她離開。」 這麼理所當然的答案讓我不禁質疑:為什麼人都知道要保護自己的女兒,卻不知道要保護自己呢?

身為父母的我們總希望把最好的給小孩子,卻常常忘了自己才是小孩最好的榜樣。如果你把小孩子放在一個人們常常互罵的環境裡,他就會覺得罵人是一件理所當然的事。如果你把小孩子放在一個父母天天爭吵的環境,小孩子長大結婚以後,他自然也會覺得天天爭吵是件再平常不過的事。同樣的道理,當你允許自己忍受另一半的言語霸凌與肢體傷害的時候,你的小孩自然而然地也會覺得自己在婚姻裡就是要委屈自己(抑或是壓迫另一半),不是嗎?

當我建議你要「愛自己」的時候,其實是希望你能夠把自己當成自己的小孩對待。即便你今天不是個父母也沒有小孩,那麼就想像同樣的處境發生在你最喜歡的人或是貓、狗、寵物身上的時候,你是否會有不一樣的反應?若是有人傷害他們,你是否會允許這樣的事情發生?若是有人濫罵、貶低他們的時候,你是否也可以接受?如果你的答案是否定的,那麼現在的你又會怎麼做呢?

有些時候當我建議客戶要愛自己,也有人會義正辭嚴地告訴我:「有啊!我都會叫我男朋友幫我拿東西,讓他伺候我、幫我折衣服⋯⋯」聽到這樣的話,讓我感到有點哭笑不得。中國人有句話叫作「己所不欲,勿施於人」,也就是自己不想要的事物不要加諸在他人身上。當一個人徹底地了解「愛自己」的同時,自然而然地也會明白如何尊重他人。

「愛自己」這件事其實建立在很大的尊重平台上。這也就是說,當你懂得愛自己的時候,你不只會尊重自己是個獨立個體,同時你也會尊重別人是個獨立個體。在靈魂進化的路上,「愛自己」是門基礎課程。因為一個不懂得愛自己的人根本沒有辨法去愛別人。所以如果你還不知道「愛自己」該怎麼開始著手,那我會建議你先從照顧好自己的身體開始,吃對身體有益的食物,做一些可以幫助身體強壯的運動。除此之外也要懂得保護好自己,懂得拒絕忍受他人的攻擊,抑或是選擇離開傷害你的人⋯⋯。因為有些時候,「離開」本身就是一門功課。學會在精神上、心理上、身體上照顧好自己才是「愛自己」的重要基礎喔。

本文摘錄自《靈媒媽媽的心靈解答書2:愛自己,只是一個開始》

作者:Ruowen Huang

出版社:時報出版

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