10人有3位「大塊呆」!女比男怕胖 但事實男生胖子多

Yahoo奇摩(新聞)

不少人對於自己「胖胖的」哀哀叫,根據國健署調查報告,102~105年台灣成年人過重及肥胖盛行率為45.4%,相較於82~85年的32.7%,比例拉高不少,且世界肥胖聯盟(Word Federation of Obesity)預估,2025年全球肥胖人口將達到27億,等於10人就有3位是胖子。

生活壞習慣成肥胖原兇

2018健康大賞調查結果,有30%民眾因代謝變差造成肥胖或水腫,僅次於肩頸腰背痠痛(32),排名第二,超過3成的人都是因為不良的生活習慣造成,像是「經常久坐」、「憋尿」、「每周工作超過50小時」、「睡前一定會滑手機平板」、「每天用3C超過8小時」、「熬夜」等壞習慣,相較於運動咖的代謝肥胖困擾高出不少,顯示生活習慣差是導致身材走樣的致命殺手。

女比男怕胖!男自我感覺良好

男女對於肥胖的自我感覺完全不同,有趣的是,女比男更怕胖,高達35%女性,正在為代謝肥胖及水腫而困擾,成為女性最惱人症頭冠軍,男性卻只佔20%。而國健署調查顯示,我國成人過重及肥胖盛行率男性為53.4%,女性為38.3%,世界肥胖聯盟(World Obeisty Federation) 2016年公布各國過重及肥胖盛行率(BMI25)資料,台灣成人男性為43.7%,女性為30.8%;種種數據看來,男性普遍比女性肥胖,卻不擔憂變成「大塊呆」,女生反而對自己外表超嚴格。

瘦子只是「泡芙女」?肉肉女縣市Top3

調查結果發現,全台每個縣市的女生,有肥胖困擾的比例都高過男性,顯示女性對於身材非常斤斤計較,覺得自己是肉肉女的城市第一名是嘉義市(45),第二名由桃園市和雲林縣並列(38%),天龍女(台北市)32%。不過,有固定運動習慣的男生大約佔30%,比女生愛運動19%比例高出許多,有的女生外型看來纖瘦,但動得少,小心只是個外瘦內肥(體脂高)的「泡芙女」喔!

BMI超標 死亡增1.66

身材走樣成了大腹翁、小腹婆,不單只是影響外貌,再發展下去可能會「致癌」,研究報告指出,肥胖和癌症是正相關,隨著身體的BMI指數往上飆升,死亡危險性就跟著提高,當BMI值在30以上死亡危險性就增加1.66倍,其中肥胖男性引發大腸癌是1.6倍,女性為1.3倍,腎臟癌多2倍,食道和胃癌甚至多了2.7倍,且發福等於發病,我國十大死因中,就有7項與肥胖相關,容易引發心臟、腦血管、糖尿病、高血壓、高膽固醇等疾病,不可不慎。

拒當厚片人 每周至少運動2.5小時

不想變成厚片人,就要動起來,世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力活動,成人一周身體活動要有150~250分鐘;而要達減重目的,成人一周要運動225~420分鐘,且每日久坐時間不超過2小時,即便上班族忙碌,也能用步行、爬樓梯、做健康操等方式增加身體活動量,避免肥胖帶來的可怕後遺症。

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