12星座美體罩門急攻祕招

要想保持淨白窈窕的曲線及體態。苗條迷人的身材可不是一件容易的事。除了極少數人,每個女人最怕的都是外表看上去肥胖臃腫則無異於事業上的自殺,保持身段是每個女人的頭號革命目標。

【水瓶座 (1/21~2/19)】

您的罩門

天生反骨的水瓶們,經常會有不同於一般人的想法。

當別人認為你們過胖,應該減肥時,你們偏偏就是不願意減肥,但是當別人認為你們的身材不錯,不需要減肥時,你們反而會拼命的減肥。

在生活態度上,你帶有「革命情結」。

所謂「要有非常的建設,必須要有非常的破壞」,水瓶座如果想讓自己的身體更好看,會先把自己養胖,因為就是要胖,才能突顯想瘦的決心。

BODY建議

具有叛逆性的水瓶座,想要減肥的第一步,就是要先好好審視自己的身材,並且找出問題的癥結點所在,對症下藥,才能事半功倍。

在睡前4個小時之內,要絕對禁食,生活得避免受到情緒影響,吃飯時最好用日本料理的小碟子來盛裝飯菜,這樣除可滿足水瓶座的創造力,還能避免吃太多。

多多從事有益於心肺功能的運動,特別是腿部。


【雙魚座 (2/20~3/20)】

您的罩門

口味上偏向酸鹹,感情脆弱很容易在飲食上找到寄託。

「吃」成為雙魚座逃避現實的一個出口,平撫起伏的心情的一種方式,一旦養成習慣,極容易變成貪食症,體型恐怕會淪落到不可收拾的地步。

你們有時會藉由吃,來發洩心中的不滿,或是過份依賴食物給予你們的安全感。

這種以吃撫平情緒的習慣一旦養成,體重經常會一發不可收拾。

BODY建議

多吃些香菇類的食物,有助於安定你們的精神及情緒,並且也可以避免內分泌失調和提高免疫能力。

另外,當雙魚座心情不佳時,可以學習打坐、瑜珈或練氣功來穩定情緒。

不要胡思亂想,而讓自己難過傷心拼命吃,要救身材需先學著控制情緒。

建議從事游泳等水上運動,可以讓雙魚座娛樂兼瘦身,如魚得水。


【牡羊座 (3/21~4/20)】

您的罩門

牡羊座的個性衝動,往往是造成肥胖的主要原因。

脾氣一來往往就以「吃」來穩定情緒,因為一生氣就吃,所以愈吃就愈胖,如此惡性循環,想要變瘦也難。

易受他人激怒,雖然知道自己的體態過於臃腫,卻痛恨別人批評。

且常常會有吃的衝動,所以就算知道自己已經不能再吃了,仍會吃下超過自己身體所需要的熱量。

BODY建議

減肥重點,應該先放在學會控制自己的脾氣和情緒上。

因為,這是你們之所以會不忌口的主要原因,要學習轉移情緒的方法,建議隨身準備一個出氣娃娃作為發洩的管道。

其次,就是培養規律的運動習慣,少開點車,多走路及偶爾爬爬樓梯,都是不錯又方便的方法。

在減肥時不妨和朋友打個賭,尤其如果是伴侶的要求,減肥的功效會更佳。


【金牛座 (4/21~5/21)】

您的罩門

對吃頗有興趣的你,是個十足的「美食家」,知道什麼是美食,所以美食當前很難拒絕。

但偏偏金牛座動作遲緩又不愛運動,所以在瘦的時候往往覺得多吃一點無所謂,一旦發胖後才驚覺身材已經到了"肥"的地步了。

缺乏安全感,藉著吃來讓情緒穩定,越想有所依靠就吃得越多,而好吃卻又不運動的特性,不想肥也難。

BODY建議

發揮意志力,並且拓展生活空間,無論談公事或是談感情,盡量避免邊吃邊談,三餐定量,避免宵夜及點心。

或避開有美食的地方,如餐廳、廚房、冰箱。建議使用局部瘦身法,尤其是大腿、手臂及腹部。

適合的運動方法如搖呼拉圈、原地跳繩。

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EDITOR : 薛文甫

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