168斷食法有用嗎?過來人驚揭真相

三立新聞網
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鄉民中心/綜合報導

168斷食法是近年來相當火紅的減肥方法,原理就是靠16小時禁食來讓胰島素下降,進而達到減重效果,對此就有網友好奇問「168斷食到底有沒有用啊?」貼文一出立刻引發熱議,不少網友點頭:「有用,不過還是要搭配運動和戒糖,我1個半月瘦了要9公斤!」

168斷食法是近年來相當火紅的減肥方法。(示意圖/翻攝自Pixabay)
168斷食法是近年來相當火紅的減肥方法。(示意圖/翻攝自Pixabay)

該名網友今(27)日在PTT貼文,他以「168斷食到底有沒有用啊?」為題,表示最近168減肥法相當火紅,不過嘗試起來相當困難,即使很餓還是只能等到12點才能吃飯,也不能再天天喝大冰奶和紐澳良烤雞三明治,讓他苦惱直言:「開始活力的一天心情也不太好,還是中午改吃大冰奶跟紐澳良烤雞三明治好了。」

貼文一出,網友紛紛留言,「斷食法應該是目前最有效且健康的方法了」、「給不會算卡路里用的」、「計算卡路里增肌增加消耗能不瘦嗎」、「應該是很有用,但是對很多人來說難度太高」、「飲食習慣運動不養成,之後恢復都一樣」、「運動跟飲食都要有效果最好,否則一解禁很容易胖回去」、「如果一整天的總熱量爆掉,還是會胖」。

網友貼文發問。(圖/翻攝自PTT)
網友貼文發問。(圖/翻攝自PTT)

不過也有過來人分享經驗,「目前在試,還可以啦但還是不能吃太多,還要加減運動」、「有用~至少不會增肥」、「認真回,有用,不過只能瘦一些些而已」、「有用,8小時低碳高蛋白吃到飽,偷喝紅茶還是能瘦」、「斷食超有用的啊」、「有用,不過還是要搭配運動和戒糖,我1個半月瘦了要9公斤」。

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