2成青少年假日滑手機逾8小時 沒電、沒網路就焦慮

人手一機的時代，學生也無法過沒有手機的生活，根據金車文教基金會今天(13日)公布的最新調查，結果顯示有高達9成的青少年使用手機，5成每天使用超過3小時，2成假日超過8小時，還有5成青少年手機沒電就感到焦慮，專家建議要設定手機使用時間，才能避免依賴。

金車文教基金會針對國小高年級到高中職以下學生進行手機使用習慣調查，金車文教基金會總幹事曾清芸指出，有8成青少年擁有專屬手機，超過5成無法離開手機超過8小時，另外有5成受訪者每天使用手機超過3小時，假日更高達6成6，其中更有3成5以上的高中生使用超過5小時，假日更有2成受訪者使用超過8小時，疫情也讓青少年使用手機的時間還再增加。

另外，學生對手機的依賴度非常高，有5成2青少年手機沒電就會不安，還有人無法上網、網速過慢也焦慮。

英國基爾大學教授黃菁瑜指出，調查也發現性別不同在手機使用上有差異，女生有較高比例使用手機看社群媒體、跟朋友聊天，男生則多數用來玩手機遊戲，黃菁瑜提醒，無論甚麼年紀都有手機成癮的問題，值得關注。

臺藝大戲劇系學生張閔淳表示，高中時上課時間不能使用手機，可以較專心學習，但現在他只要打工下班就會想滑手機，沒電會非常焦慮，他覺得自己應該要適時調整手機使用時間。

金車基金會也建議，除了從小建立健康使用手機和網路軟體的觀念外，也可以藉由「淨、靜、禁」三個小訣竅：淨空不必要的軟體、將不必要的通知調整為靜音及設定手機宵禁時間及空間，協助青少年分散注意力和降低使用手機的欲望，進而減緩對於數位科技的依賴。