20年沒胖過！ 林心如曝無痛減肥：一天吃4餐照瘦

這幾天，林心如與霍建華鬧婚變的新聞，簡直佔盡各大版面！不過，林心如經紀人也終於回應：「沒什麼事情，大家不必過多聯想。」令網友放心不少，直說：「八卦組別再給老林加戲，最近拍戲很辛苦了！」演戲、唱歌到製作人全都難不倒的林心如，即便生了孩子、邁入44歲中年，身材卻依舊瘦如少女，現在就一起來複習林心如的「不復胖」減肥法吧！

林心如一日4餐減肥法

林心如曾在《女人我最大》節目中分享，減肥時期一天會吃到4餐，分別為早餐、午餐、下午茶和晚餐！（是的，沒看錯，減肥餐還能有下午茶！）林心如的減肥餐，主要採取能有效控制營養均衡的份量減肥法，親民的林心如也大方公開這份減肥餐的食譜囉！

開箱！林心如減肥餐大公開

早餐→2包滴雞精、薑末炒蛋＆杜仲湯

午餐→燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質2-3份）、五穀飯（1/3碗）、燙青菜（1份）

下午茶→水果（2份，如：草莓、奇異果、小番茄、芭樂或香蕉等）

晚餐→烤羊排或煎牛排（蛋白質2份）、燙青菜（1份）

每天喝水3000cc

減肥期間除了菜單照著食譜攝取外，林心如透露，多喝水也是瘦身關鍵，長期下來更能養出易瘦體質！林心如每天都會喝足3000cc白開水，有時也會搭配紅豆水、黑豆水和紅棗水交替變化，不只能幫助體內代謝，更能有效排水腫！

30+女性必學「凍齡運動」：空中瑜珈

最後，林心如自從邁入中年、生了孩子後，保持適量的運動，也成為生活中不可或缺的部分！最近勤練空中瑜珈的林心如透露，空中瑜珈雖然屬於較靜態的運動，但是卻能透過柔軟筋骨，加速血液循環、調整身材曲線，所以是凍齡運動的首選！

原文請見：20年沒胖過！44歲林心如擠進超緊身皮褲，公開減肥「不復胖」關鍵：一天吃4餐也能瘦

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