20天瘦8公斤!馬思純為戲增胖也不怕「快速瘦身法」竟是不吃蔬果?!

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女明星真的很辛苦,有時候還要為戲增胖,拍完之後還要卯起來瘦身減肥。中國女星馬思純為了拍攝新戲《加油,你是最棒的》而增胖,沒想到卻被網友們取笑!但是馬思純一點也不擔心,畢竟她曾經有在20天瘦掉8公斤的經驗,而她分享其中的秘訣就是以下這3大點!

午餐多吃!晚餐吃番茄

馬思純卯起來減肥的時候非常克己,她說自己減肥的秘訣就是能少吃就少吃!午餐則是會均衡的攝取營養,吃飽吃滿,只要想吃什麼就吃什麼!但是如果嘴饞的時候,就會吃一些堅果,來攝取好的油脂,或者是會泡紅豆薏仁水來幫助消脂、養顏美容。

不碰蔬果

馬思純晚上的時候她則是能不吃則不吃!如果真的很餓的話,她就會選擇吃番茄來增加飽足感,還可以順便補充茄紅素。她說自己會在晚上盡量少吃蔬菜,因為她覺得蔬菜是寒性的、肉是暖性的。甚至水果也不碰,因為水果的糖分過高,大部分也屬於寒性!最誇張的是,她甚至還建議大家別喝太多水,避免隔天睡醒時水腫。也難怪馬思純午餐的時候要吃那麼飽,因為她的晚上實在太克己啦!

搭配慢跑運動

馬思純說自己雖然不愛運動,但還是會強迫自己開始慢跑,或者是做一些平板動作來雕塑身形。她每天會跑步6公里來讓自己流汗排毒。還有因為馬思純天生骨架比較大,所以每天還會幫自己按摩,透過按摩來加速身體的血液循環,排出體內的老廢物質,有時候其實只要身體的水腫消了,視覺上自然就會瘦下好幾公斤!如果你跟馬思純一樣不愛運動,其實也可以透過走路的方式來促進血液循環。

圖片來源:马思纯疯贰傻 

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