21天改變習慣!健康"素素"來

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新加坡慈濟啟動的"健康挑戰21",參與成員,21天吃全植物性飲食。

21天,一輩子來看,很短。一個習慣的養成,足夠。這21天來,有人,將參與的過程如實紀錄,在社交平台分享,回饋的是健康。

上字:

減5公斤

心絞痛沒發作

氣色好

新加坡"健康挑戰21"第一梯次,圓緣了!以科學方式來證明,控制口欲,培養全植物性飲食習慣,確實對健康有幫助。其中活躍社交平台的參與者,也為自己記錄了整個過程。

Call Me Liong

很期待現在快點回家吃飯:「這個是糙米飯,這是沒有錯的話 是水煮的,一開始 我會覺得太淡了,調整一下心態,這餐飯還是吃得下去。」

在這21天挑戰裡,除了時時關心參與者,籌備小組還整理每天的便當營養成分供參考,完成挑戰的參與者,大部分健康都得到改善。

新加坡慈濟駐診醫生 陳俊耀

這兩位 血糖偏高的參與者:「吃完這大概21天之後,全部都正常 。」

參與者 賴曉梅

我有血壓高的問題:「那麼吃了健康餐之後,我的血壓都保持在,良好和正常的水平。」

參與者 沈秀華

驗血報告絕對不會騙人的:「我每年都需要去複診,然後醫生就用去年的(報告),和今年的來(比較),看了就跟我說 ,哇 你的驗血報告,你是怎麼做到的,我就跟他(醫生)說,我現在吃全植物性飲食,就是說這個挑戰確實很好。」

志工為《志工挑戰21》特別創作的歌曲,活力滿滿,鼓勵每人在全植物性飲食裡,吃得健康,吃出快樂。

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