3個小孩一個胖!減重名醫:不開啟肥胖基因,青春期是關鍵

【華人健康網圖文提供/天下文化】生活型態的改變,除了讓肥胖人口增加,也讓肥胖年齡層下降。根據國民健康署的調查顯示,台灣12歲以下肥胖及過重兒童的比率已高達31.3%,目前居亞洲之冠,可說是「三個小孩一個胖」。別小看兒童、青少年的肥胖問題,對他的影響可能是一輩子。

3個小孩一個胖!減重名醫:不開啟肥胖基因,青春期是關鍵
3個小孩一個胖!減重名醫:不開啟肥胖基因,青春期是關鍵

找我做減重手術的病人中,目前年紀最低的紀錄是12歲。他來自一個肥胖家族,母親、姊姊都分別做過手術。手術前,他體重超過90公斤,因為整個人又矮又胖,在學校遭到歧視,因此變得鬱鬱寡歡,而且他還出現睪丸酮分泌不足的問題,持續在醫院打男性荷爾蒙,但是效果不大。

雖然他才12歲,但是肥胖顯然已經對他造成困擾了;如果繼續放任他胖下去,不難想像日後身心健康都會出現問題。我為這位年輕的病人做的是束帶的手術,術後他的體重就掉了下來,而且身形也拉高起來,整個人變得非常斯文,跟手術前判若兩人。

想減肥,青春期是關鍵

肥胖基因的開關一旦打開,就會是一場長期抗戰;因此我建議家有過重兒的父母親,孩子進入國中前,以及青春發育期,因為體內的荷爾蒙還在改變,是改善肥胖問題的關鍵階段;如果過了青春期,還繼續胖下去,肥胖的困擾可能會跟隨他一生。

3個小孩一個胖!減重名醫:不開啟肥胖基因,青春期是關鍵
3個小孩一個胖!減重名醫:不開啟肥胖基因,青春期是關鍵

像我是易胖體質,代表下一代非常可能有肥胖基因。為了避免他們日後為肥胖所苦,我很重視孩子們的飲食習慣。少吃高糖、高油食物之外,我也不會用食物做為犒賞的方式;因為這麼做,會讓他們將食物和大腦中的「獎勵系統」產生連結,後遺症就是傾向從食物中尋找滿足感,進而依賴食物做為情緒上的出口,成為肥胖的導火線。

另外,很多有小朋友的家庭,餐桌上常出現的一幕,就是孩子不想吃東西,於是家長就到處追著孩子餵食;這樣的場景不會出現在我們家。用餐時間,如果孩子不餓,不吃也沒關係,我的出發點是尊重孩子的食慾;餓了才進食,這才是最符合生理本能的做法。這麼做,孩子也不會養成不餓仍繼續吃東西的習慣。

雖說我們無法改變身上的肥胖基因,但是,肥胖基因會不會讓我們變成胖子,最終還是由生活和飲食型態來決定。只要能夠維持健康而穩定的生活型態,不論是我們自己,或是下一代,仍然可以跟身上的肥胖基因和平共處。

本文出自天下文化《肥胖和你想的不一樣》

【延伸閱讀】