「3天未排便」女童肚子痛到送急診！如何防止小孩便秘？醫教5招

現代的爸爸媽媽要如何防止小孩便秘呢？林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰提出5大建議，提醒爸媽要給孩子做好衛教。

不通則痛！兒科急診的小故事

前幾天的凌晨兩三點，4歲的妹妹突然肚子痛，在床上不停地大聲叫著，這一叫可把熟睡中的爸爸媽媽給嚇壞了，於是爸爸媽媽急忙帶她來兒科急診求診。

只見爸爸匆匆忙忙，抱著妹妹衝進兒科急診的診間，兒科醫師先做初步三角評估，看見妹妹雙手緊緊抱著肚子，不停地呻吟著，表情非常的痛苦。

於是兒科醫師先安撫家長的情緒，再詳細問診及檢查妹妹的身體，此時心中已經有譜，於是兒科醫師先開一劑通腸Fleet enema的藥物，讓妹妹先通腸。

妹妹灌完通腸藥後，在床上忍了5分鐘，有了強烈的便意，就去上廁所了。妹妹上完廁所後，神清氣爽地出來了，肚子也不痛了，她又可以悠哉地滑著平板電腦。原來是妹妹已經三天未排便，便秘導致的肚子痛。

這樣的場景，在兒科夜間急診室內，幾乎每天都在上演，總是讓家長們捏出一把冷汗。當然我們也要好好的做好衛教！

「便秘～不通則痛」現代的爸爸媽媽要如何防止小孩便秘呢？建議如下：

1.養成良好的飲食習慣

先要「食無言，寢無語」。
首先要讓孩子養成只要吃飯用餐，就讓孩子坐在餐桌旁，專心吃，不要開著電視，讓小孩子分心。
千萬也不要愛小孩邊吃邊跑，這是非常危險的。
我在急診常常遇到一些小病人，邊吃邊說笑，邊吃邊跑，結果食物嗆進氣管，差點造成生命危險。

2.應限制零食

小孩除了正餐和點心以外，應限制零食的攝取。
只要不常吃零食，當孩子肚子餓的時候，就不容易產生挑食的毛病，時間一久，良好的飲食習慣就慢慢養成了。

3.應多喝溫開水

鼓勵孩子多喝溫開水，尤其是沒有每天正常排便的小孩。
多喝溫開水，才不會讓孩子的便便變得那麼硬，而不容易排出來。

4.多吃纖維素

就是蔬菜水果啦，現在的孩子喜歡把麵包、蛋糕等各種甜品當主食，正餐也是經常只吃肉不吃蔬菜，這些東西，是幾乎不含纖維素的，時間長了，當然便秘就越來越嚴重啦。
會便秘的小孩如果多吃一些蘋果、香蕉、芭樂，記得要多喝水，多運動，不然便秘會更嚴重的。

5.保持適當的運動習慣

不要讓孩子一直坐著，要有運動，才能夠讓孩子的腸胃變得更健康。

爸爸媽媽要記得喔，不通則痛！

作者：來講兒科急診的543-吳昌騰醫師 文章出處：Facebook
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