3成青少有壓 不到2成求助

【記者鍾佩芳/台北報導】

每十位青少年中有三位常感到有壓力,僅不到兩成會主動求助!董氏基金會執行長姚思遠表示,在憂鬱防治上,非常多的研究顯示情緒篩檢有助於了解自己的情緒狀態。

董氏基金會今年以大台北地區國高中職生為對象進行調查,回收有效問卷二一四○份,結果發現,青少年感到最有壓力的事項依序為「課業考試」、「對未來的不確定」、「人際關係」、「家庭互動」、「想法上的困擾」,與二○一八年以五都青少年為對象之調查結果前三名一致。心情不好時,僅不到兩成青少年會「主動求助」。不想求助的原因以「不想麻煩對方」最多,其次為「說不出口」。如需求助他人,超過五成受訪者會優先考慮「同學/朋友」,其次為「母親」、「兄弟姊妹」、「父親」。十三點五%受訪者「常」覺得孤單,越覺得自己「孤單」,其達憂鬱的比例越高,憂鬱程度越嚴重者,「與他人互動/聊天」而上網的比例越高。

董氏基金會針對不同年齡層研製三種憂鬱情緒檢視量表,七年前因應需求開發了「憂鬱檢測APP」,今年增新功能成「憂鬱檢測APP」升級版,不僅有心情日記、各式好心情秘方,例如名人紓壓分享、放鬆練習、好圖分享等,也提供民眾所在位置周邊包含醫療、諮商、支持等不同類型的心理健康資源供選擇。民眾可於APP商城搜尋「憂鬱檢測」免費下載。他強調,時時檢視情緒,覺察自己的心理狀態,就是有效防治憂鬱症的第一步。

台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采醫師說明,憂鬱是一種不快樂的情緒,當不快樂的情緒強度影響身心和生活、發作時間延長、發生頻率增加,就須專業介入。而網路是現代新興的工具,帶來感官的反應,過度使用可能影響青少年的視力、姿勢及情緒等身心健康。她也強調了解與覺察情緒的重要性。她建議有憂鬱情緒的青少年,可嘗試使用憂鬱情訊檢測APP寫心情紀錄,了解實際的感受與紀錄是否有落差,尋求醫療協助時,也能藉此份紀錄讓醫師更了解整體狀況,包含情緒起伏的時間點,情緒低落的前因後果等。她也呼籲有憂鬱情緒孩子的家長,適時調解自身的情緒,不受孩子負面的話語影響,把他每一點小進步都看成大進展,才能保持樂觀的心情。

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