3歲以下兒童滑手機 每玩1小時睡眠短少15分

有人常笑說：「手機、平板電腦是小孩子的保母。」現代父母一忙起來，就丟支手機、平板給孩子，讓孩子與之為伍，甚至相處一整個晚上或下午。但要注意了！英國有研究發現，每使用這種觸控式螢幕的3C產品，將會讓孩子夜晚的睡眠時間減少15分鐘多，研究刊登在《科學報告》（Scientific Reports）。

英國倫敦大學伯貝克學院（Birkbeck, University of London）心理科學部門（Department of Psychological Sciences）的Tim J Smith表示，他們的研究一共訪問了715位，家中有3歲以下孩童的家長，並發現有75%的孩子，每天都會用手機或是平板電腦。以6個月大到11個月大的孩子來說，其中有51%的孩子會玩手機或平板電腦；25個月大到36個月大的孩子中，則高達92%的人每天都有玩。

研究發現，有玩手機或是平板電腦的孩子，在夜晚的睡眠時間比較少，但在白天時卻睡得比較多。根據統計，孩子玩手機或平板電腦1個小時，晚上的睡眠時間就會減15分鐘。Tim J Smith說明，這可能與螢幕藍光會抑制體內褪黑激素的釋放有關，而褪黑激素是一種主掌睡眠機制的賀爾蒙。

考文垂大學（Coventry University）的心理發展研究員Anna Joyce說，這項研究為未來相關領域的研究開啟先河，讓人了解到觸控式屏幕將如何影響睡眠品質。對於孩童來說，擁有良好的睡眠品質，將有助於孩童的成長，比如記憶力及認知能力。【本文經《健康傳媒》授權刊登】