3茶飲 防流感

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秋冬是流感好發季節,中醫三種茶飲,有助於預防流感發生。開業中醫師賴睿昕昨日表示,若想要預防流感,通常是以保養上呼吸道為主,只要經過中醫診斷之後,就能依照指示使用保健茶飲,總計共有麥門冬桑菊飲、金銀花薄荷茶、玉屏風黃耆飲等三款保健茶飲。

賴醫師指出,預防流感首重調節跟平衡自身免疫力,良好的免疫調節可以有效抵抗病毒入侵身體,避免許多感染源與疾病帶來威脅。免疫力一旦下降,最直接反應就是容易感染流感,當身體出現容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡等,這些情況都是免疫力下降警訊。預防流感講究平衡免疫力,因為免疫力並非是越強越好,「平衡」才是重要關鍵,中醫所謂外感其實包括病毒、細菌、黴菌、結核菌等,不管是接觸傳染、飛沫傳染、昆蟲或動物傳染,以及飲水或食物傳染等,都可能形成病原感染的機會。

賴睿昕醫師指出,麥門冬桑菊飲能保護氣管、避免咳嗽,有助清心補肺、健脾化痰、調節免疫力,材料:生甘草3錢、苦桔梗3錢,麥門冬5錢、桑葉2錢、菊花2錢。做法:將材料泡水洗淨放入鍋中,加水1000毫升,大火煮滾後轉小火煮20分鐘,熄火後等溫熱不燙即可飲用。金銀花薄荷茶能預防喉痛、喉嚨乾燥,有助清熱、預防感冒,材料:薄荷2錢、炒牛蒡子2錢、金銀花2錢、桑葉2錢、生甘草2錢。做法:將材料泡水洗淨放入鍋中,加水1000毫升,大火煮開轉小火煮15分鐘,熄火後等溫熱不燙即可飲用。玉屏風黃耆飲能調節後天免疫力,有助補脾益氣,促進血中細胞增加,材料:黃耆3錢、防風3錢、炒白朮3錢、麥門冬5錢、生甘草2錢、紅棗5顆,做法:將材料泡水洗淨放入鍋中,加水1000毫升,大火煮開轉小火煮15分鐘,熄火後等溫熱不燙即可飲用。