3餐照吃瘦出V字瓜子臉! 六月減肥靠5大原則

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圖/翻攝自六月IG
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六月和李易結婚第7年育有一對兒女,常在網路上和大家分享生活點滴,日前她在個人IG上表示自己減重有成,體重減了3公斤,不吝嗇的分享減肥秘訣,透露自己三餐照吃,不餓肚子還能成功減肥!


六月時常在社群網站放滿兒女的照片,昨天(12日)難得PO出自拍照,頂著蓬鬆的流海、綁著麻尾,樣子就像大學生一樣青春洋溢,對著鏡頭微笑還露出尖尖的V字瓜子臉,並寫下「拍照不用嘟嘴了」!她說自己沒有用激進的方法減肥,三餐照吃搭配運動,靠著「七分飲食三分運動」的秘訣,在短時間內瘦了3公斤。


六月靠著「七分飲食三分運動」的秘訣,成功減重三公斤。 圖/翻攝自六月IG
六月靠著「七分飲食三分運動」的秘訣,成功減重三公斤。 圖/翻攝自六月IG

目前離她減肥的目標還差3公斤,六月提醒想減肥的人三餐要正常,早餐是一定要吃的,午餐盡量攝取多元化種類的食物並以熟食為主,避免生冷食物降低代謝,加工食品也少碰,一週還能有2到3天放縱口慾,再把飲食調回清淡狀態。


事實上,先前六月在生完第一胎時,就在短短7天內火速恢復身材,甚至比懷孕前的體重還低,當時她就透露自己在吃東西時會先喝完流質食品,再吃固體食品,才不會導致腸胃不適。


實習編輯/簡楷容


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