30歲後,髮量默默變少?中醫師「減法養生」教你改善腎虛救掉髮

俏女巫的草藥秘方
早安健康


【早安健康/俏女巫的草藥秘方(中國中醫師,香港人,曾於深圳執業)】男女掉髮是荷爾蒙問題?

髮為血之餘

髮為血之餘,多餘的血才會變成頭髮長出來,女性血旺氣衰多,男性氣旺血衰,血衰而髮少,加上男性易腎有問題,如果腎虛,腎其華在髮,代表腎不好也會影響頭髮的髮質,如果因為腎的問題髮質太油太乾,那就更容易落髮。掉髮的問題,在男性比較常見,是因為男屬陽,以氣為主,所以相較女性氣盛血衰。

過度用腦導致腎虛

以經驗來說,過大壓力傷肝而血不足是常見問題,另一種狀況是過度用腦。過度用腦使腎精一直消耗,導致腎虛,因腎虛而使髮量變少也很常見。

臨床上,男女掉髮大多與情志、壓力有關,所以除了用中藥治療,建議還是要改變生活習慣,例如少熬夜、心情放輕鬆、多放空、找出導致你情緒壓力的來源去面對解決。

其實治療掉髮不難,但要及早發現從內科處理,除了肝腎問題外,還可以加入生髮黑髮的治標藥,只要毛囊還沒萎縮,重生髮絲的機會就大了。通常服藥一段時間後,患者都可觀察到掉髮症狀有改善。

不同階段掉髮的原因及預防法



十四歲以下
臨床上遇到的患者,少陽病是共同點,但少陽只代表病位在半表半裡之處,每位病人體質還是可以有虛實寒熱之別。常見是少陽伴血虛、少陽腎虛。前者飲食習慣不良居多,後者用腦過度或壓力太大、自我要求高者為高危險族群。

搞懂成因,對症治掉髮!各年齡層的掉髮根源,請看下一頁解析!


十四歲以上到三十歲
一般來說,這年紀不太會掉髮,臨床上所遇到這年紀的掉髮患者,幾乎都跟壓力有關。當然,中藥除了有些治標的藥可以生髮外,也有一些藥是可以讓人放鬆的,但建議如果能把壓力的根源找出來,有時不用藥都能停止掉髮。

三十到五十歲
女性大多是產後才開始有掉髮問題,甚至一直到停奶了仍未改善,就這樣不斷掉下去。主要大多因為懷孕後血虛(血就是營養,要分一半給小孩,所以相對不足),又因為懷孕後體質容易形成便祕,便祕更易生熱。也有些是有了小孩後,過度操勞而形成腎虛。如果停奶後,排便狀況依然不好,人依然操勞,就會出現長期掉髮的困擾。

五十歲以上
依現在的老人家來看,最常見是腎虛問題,是年輕時過度操勞造成的。這個年紀,想要好好保養,建議是不要做事,能發懶就發懶,我常跟病人說:能躺就不要動,盡量看看不花腦力的劇、打坐瑜伽也很好、盡量放鬆、享受喜樂的人生,因為過去的你已經從未來透支太多健康本。

搞懂成因,解方就簡單了

過於操勞的,就是休息;血虛的,補血(但不是食補,血虛是指你吃多少補血,身體就是不吸收,必須靠中藥把身體無法吸收血的問題補回來);排便不好,回歸飲食上的節制與忌口;壓力大的人,看些靈修書吧,壓力大跟個性有關,太執著學不會「捨」,人要捨才有得,想辦法遠離壓力。

最後,建議找位合適的中醫師,配合吃中藥。有很多人不把亞健康放在心中,覺得養生就好,大錯特錯!在中醫的觀念理沒有養生,中醫只講平衡跟不平衡,不平衡就是體質偏差,中藥處方就是調整這種偏差。改變習慣是讓問題不加重,但已造成的問題,還是要服用中藥,透過強烈的偏性把不平衡處拉回來。道理簡單是一回事,但切記,做得到最重要啊。

本文摘自《中醫師默默在做的減法養生:治病養生不是拚命補,陰陽平衡才是人體最佳湯藥!》/俏女巫的草藥秘方(中國中醫師,香港人,曾於深圳執業)/三采





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