34歲竟早期停經...按按腿助子宮排毒、提升卵巢機能

姜明子


【早安健康／姜明子（慶熙大學韓醫科兼任教授）】脫離早期停經的憂慮

「我才三十四歲，怎麼可能早期停經！太誇張了。我還沒生孩子呢……」

這位患者婚後兩年都沒有小孩，到婦科接受荷爾蒙檢查後，診斷出早期停經。她說她的月經本來就不規律，而且經血量不多，後來月經週期越拖越久，已經有六個月沒來了。剛開始的兩、三個月，她以為只是壓力大、太疲累，所以月經才會遲到，結果並非如此。

以二、三十歲的女性來說，月經沒來可能是壓力太大或荷爾蒙失調造成的，但如果是卵巢機能低落而引發的無月經，因為很可能演變成早期停經，所以一定要去醫院檢查。

就她的情況來看，與生殖機能相關的肝與腎都有氣不通的問題，並且累積了許多瘀血；另外，她的卵巢功能也不好，因為荷爾蒙失調而無法順利排卵。針對這種狀況，我必須幫她化解瘀血、把氣打通，好讓卵巢的功能恢復到可以自行調節月經的狀態。

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雖然治療早期停經需要花很長的時間，但幸運的是，這位患者初期就來看醫生，所以沒有遇到太大的困難，很快便開始重新排卵了。除了使用中藥、藥灸、溫灸等門診治療，我也請她進行坐浴和子宮排毒按摩來幫助氣血循環，另外，能促進腦髓循環、改善荷爾蒙失調的顳顎關節按摩也起了很大的效用。

治療開始後不到一個月，這位患者的月經來了；不到三個月，她到醫院告訴我她懷孕了，請我開一些讓腹中寶寶好好發育的中藥。

「聽到早期停經時，我的世界好像崩塌了一樣。現在能懷上孩子，簡直就像在做夢。院長您真的是三神奶奶！」

排毒瑜珈：調節荷爾蒙

STEP 3 坐姿彎腰式

骨盆如果不夠柔軟，內部就容易因為氣血不順而產生瘀血。這組動作能矯正歪斜的骨盆位置，並且強力刺激腹部以排出大腸的老廢物質，另外也能促進骨盆內的血液循環，有助於排卵。

1. 右腳往後彎曲，左腳往內彎，盡可能讓兩邊的骨盆碰到地板，雙手緊扣放在頭部後方。

2. 一邊吐氣，一邊將上半身往右彎。彎的時候盡可能挺直腰部，以免身體往內捲曲，同時必須讓左邊骨盆貼著地板、不能騰空。

維持這個姿勢二十到三十秒以後，再回到步驟一的姿勢。另一邊也以同樣的方式進行。

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排毒按摩：提升卵巢機能

想要順利排卵，就得有健康的卵巢。若卵巢機能不佳，促濾泡素的生成便會減少，形成排卵障礙。這組按摩動作能促進氣血循環，幫助卵巢正常運作。

1. 透過心窩與腹部的按摩達到紓緩作用

A. 心窩的部分以順時針方向慢慢按壓五圈。

B. 腹部同樣以順時針方向緩緩按壓五圈。

2. 透過小腿按摩提升卵巢功能

A. 兩邊的腳掌靠在一起，右腳踝骨往上四根手指的距離是三陰交穴。

B. 按著這個穴位十秒，之後再從腳踝往膝蓋的方向慢慢推壓五次，左腳也以同樣的方式按摩。

3. 透過大腿按摩促進氣血循環

A. 右腳以盤腿姿勢往內彎，雙手拇指相對，放在膝蓋骨內側往上數四根手指距離的凹陷處，以感到些微壓力的程度按住此處五秒，再循著大腿骨往鼠蹊部慢慢推壓五次。左腳也以同樣方式按摩。

【延伸閱讀】

本文摘自《子宮排毒28天奇蹟療程》／姜明子（慶熙大學韓醫科兼任教授、韓方醫院協會副會長）／大喜文化