36歲C羅「體脂7%」 揭魔鬼身材養成法！

體育中心／張婷瑗報導

睽違12年，36歲葡萄牙球星C羅(Cristiano Ronaldo)決定重返老東家曼聯隊，以週薪56萬英磅（約新台幣2150萬）的天價成為英超史上最高薪球員，為世界足壇掀起不小波瀾，而身為世界足球界數一數二的巨星球員，C羅不僅保持著無可挑剔的肌肉身材，他更擁有一張大眾公認的俊俏臉龐，魅力之大，讓許多網友無法自拔，但其實要維持這樣的好體態，C羅可是經過了一番努力。

C羅前陣子在比賽中對上德國隊，雖然最終輸球，但賽後他脫下球衣的畫面又引發新一波討論，除了因為肌肉線條驚人之外，17年來如一日的身材更是讓人佩服他的自律能力。C羅在曼聯的前隊友艾佛拉（Patrice Evra）就曾表示，C羅為了讓自己保持在最佳狀態，長年維持在7%的體脂率，每天只吃清淡的沙拉和水煮雞胸肉，從不喝果汁、飲料，只能喝水，因此艾佛拉笑稱「如果C羅邀請你去他家用餐時，我建議你直接拒絕就對了！」；而C羅在尤文圖斯的隊友彼德斯(Daouda Peeters)，就透露了C羅維持身材的秘訣「每次我去健身房，C羅都在那裡，這讓我印象深刻。他的身材太完美了，適合做一個足球運動員。我不可能每天都堅持，但他做到了。」。

事實上，身高187公分的C羅，拿過5座金球獎、4座金靴獎和5次世界足球先生，更曾為球隊奪下7次聯賽冠軍、5次歐冠冠軍及2次國際賽大賽冠軍，獲獎無數的他，不只有著好球技，如今36歲的C羅，靠著嚴格的飲食管理和不懈怠的運動習慣，維持著天菜級的高顏值與好身材。

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