37歲孫儷多年不發胖／瘦身沒有捷徑，日復一日的自律就是武器！

儘管身為二寶媽，孫儷的身材一直都是很不錯的，令很多人羨慕，近日她準備開拍都市題材的職場劇《理想之城》，發佈會上她頂著褐色短髮，身穿白色T恤和牛仔短褲，少女感十足，尤其那雙腿，完全零贅肉，讓許多粉絲自嘆不如，紛紛留言稱讚「這腿太細了」、「姊姊的腿絕了」！

事實上，孫儷自律甚嚴，提到瘦身秘訣，她曾在微博分享，「我有一個信念，對我來說，只有想不到，沒有做不到的事，只要堅持，就一定能成功，包括減肥。」她對於飲食和運動都很有一套，生完後體重就一直維持在45KG，以下就一起來看看娘娘多年不發胖的秘訣。

孫儷不只自己瘦，最有名的還有幫助經紀人郭思從95公斤激減到57公斤，自從在網路上分享好友的減肥血淚史，引起了很多粉絲關注，更成為眾多女孩的瘦身師父。她強調，絕對不能吃減肥藥，也直率地說，瘦身不難，方法都和別人大同小異，就是要對自己狠一點，「如果連自己的身材都控制不了，更別說控制自己的心了。」

她秉持著管住嘴、邁開腿的原則，飲食上非常養身，堅持少油少鹽，以清淡食物為主，健康的吃才能瘦得持久又健康，每餐會增加蔬菜的攝取，且盡可能每個月定期吃素，有足夠的纖維素，能幫助腸道消化和排毒，且晚上不吃主食澱粉、7點後就不吃東西，這樣對身體的負擔較小，也不會囤積過多的脂肪。

有關注她的微博就會發現，孫儷除了每月的初一和十五會喝茶吃素，還常常根據24節氣來改變作息和調整食物內容，例如立夏早晚吃加荷葉、綠豆一起煮的粥；冬天則多喝紅糖薑茶，還會選擇溫熱及黑色食物吃；甚至還一天到晚發文提醒粉絲要泡腳，「每晚以溫水認真泡腳，微微出汗，祛濕安眠，有益身心健康」。

除了控制飲食，孫儷也經常健身，就連拍戲的時候她仍堅持運動，還曾帶著跳繩到劇組去練，平時沒工作時，也經常帶著孩子和老公一起做瑜伽、皮拉提斯，滑開她的動態不難發現，真的充滿了孩子與運動日常，就連宅在家也不忘做瑜伽，一練就是16年，從不間斷，每天更固定慢跑、做160個仰臥起坐，果然想要維持好身材，就得靠日復一日的自律。

跳繩是一項很好的運動，據說李小龍也經常使用跳繩來訓練體能，可以鍛鍊心肌耐力，孫儷原本只能跳500下，現在進階到一天可以跳1800下。有研究指出，跳繩10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的熱量相當於慢跑半小時甚至更高，而且跳繩是不挑地點的運動，隨時都能跳，如果家裡小，就算空跳繩，瘦身效果也很不賴呢。

此外，只要沒有工作，她每晚八點睡覺，五點起床，早上會運動一個半小時，或是寫心經練練書法，如此有條理的習慣已經堅持多年，難怪能一直保持優秀的狀態，就算與相差19歲的妹妹站在一起，也毫不遜色，只能說，想要維持「凍齡」狀態，靠保養品是不夠的，唯有保持自律的生活態度，並以積極的心態熱愛生活，整個氣場就會讓人感到有活力許多。

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