Yahoo奇摩新聞 37歲孫藝珍擠下子瑜和LISA，獲得2020百大美女冠軍！公開堅持十年的「魔鬼生活」習慣+健身菜單
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被稱為韓國最上鏡的女演員孫藝珍，一直以來都是韓國演藝圈中的仙女姊姊，氣質清新優雅的她，美到不可思議，而繼《經常請吃飯的漂亮姐姐》後，再次和銀幕緋聞男友玄彬搭檔，聯手合作《愛的迫降》更是再次爆紅啦～
「第56屆百想藝術大賞」上更是和玄彬合體，獲得人氣男女演員獎！
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之前導演也分享玄彬和孫藝珍兩人在拍《愛的迫降》時，產生超多的甜蜜化學變化，在此之前玄彬透露自己很期待跟孫藝珍拍愛情片，實力外表兼具的孫藝珍叫人怎能不愛呀～
??손예진/YeJin Son/孫藝珍(Fan Page)（@sonyejinonly）分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 26 日 下午 5:26 張貼
而好消息不只一件，漂亮姐姐孫藝珍繼獲獎後，又再度被網站Starmometer所舉辦的票選2020百大美女中，孫藝珍更是擠下子瑜和LISA，榮登第一美女的寶座！絕對是實至名歸呀～～
??손예진/YeJin Son/孫藝珍(Fan Page)（@sonyejinonly）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 5 日 下午 7:19 張貼
而今年37歲的孫藝珍，從外表根本就看不出年齡，就算是跟線上的年輕女星站在一起，保養超好的她，也絕對不會輸呀～尤其是她那數十年如一日的身材，更是讓人羨慕，怪不得這次會輕鬆擊倒各國美女拿下2020百大美女的冠軍！
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Dec 14, 2017 at 9:28pm PST
而孫藝珍也曾分享，現在的外表和身材．都是努力而來的，也曾經胖過的她，可是非常認真的減肥，因為自己非常喜歡吃，但吃了就會長肉，尤其年紀漸長，現在瘦身真的很辛苦呀～
손예진（@yejinhand）分享的貼文 於 PDT 2016 年 6月 月 6 日 下午 8:51 張貼
而外表優雅知性的孫藝珍，妳能想像這樣的她，居然藏著超火辣的好身材嗎？光看她這張穿著黑色緊身深V的上衣，爆出來的乳溝，讓氣質的孫藝珍瞬間變成性感女神啦～
손예진（@yejinhand）分享的貼文 於 PDT 2016 年 4月 月 23 日 下午 6:28 張貼
還有這張孫藝珍穿著比基尼，大方嶄露好身材的照片，更是造網路瘋傳，更有網友表示：誰能想的到孫藝珍居然擁有目測D罩杯的魔鬼身材，大呼玄彬要好好把握呀！
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Sep 11, 2019 at 11:58pm PDT
孫藝珍說因為年紀大新陳代謝變比較慢，單靠飲食的控制真的不夠力，所以她的減肥菜單裡面，大部分都是以健身運動為主，來去提高代謝，降低體脂肪，快點讓我們一起來看看仙女姊姊孫藝珍的減肥健身菜單．
每周至少運動三次
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Jan 26, 2019 at 3:08pm PST
孫藝珍分享，如果時間允許她會每天都花一段時間來運動，但如果拍戲比較忙的話，每周至少會運動三天，每次至少40分鐘至一小時．
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Jun 28, 2018 at 9:10pm PDT
至於孫藝珍的居家運動，她會選擇一些簡單的有氧體操、呼啦圈、啞鈴來訓練自己的局部曲線．
TRX健身菜單公開
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Jun 17, 2018 at 1:57pm PDT
孫藝珍有提到說自己私下是個被運動充滿生活的女人，這話一點都不誇張，而且她還有TRX講師證照，以下公開她的TRX健身菜單，她分享自己堅持這個訓練習慣已經十年了！
Step 1：深蹲
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雙腳站穩，順著懸吊訓練繩，往後坐向下深蹲，下盤要穩住，重心往下放．
Step 2：迴旋延伸
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利用懸吊訓練繩的重力，向兩側迴旋延伸，整個身體隨著迴旋轉向側方，延伸妳的腰背肌肉．
Step 3：側邊跨步蹲
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將第一步驟的深蹲，變成側邊蹲，邁開腿向側邊蹲，另一腳記得向外延伸，接著換邊．
Step 4：深蹲抬腿
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同第一步驟深蹲，蹲下後，將一隻腳往前抬起，讓訓練力度再加強．
Step 4：胸推
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將懸吊訓練繩固定在肩膀的高度，雙腳張開與肩同寬，手掌朝下握住手把，身體呈45度往前下壓，接著再用雙手與胸部的力量推回，類似伏地挺身的動作．
Step 5：臀部橋式
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平躺在瑜珈墊，接著把腳踝放置在懸吊訓練繩腳圈上，雙腳曲起呈90度，雙臂平放伸直，利用腰部和屁股的力量，雙腳往下蹬，將身體往上頂．hold住10秒後再放下．
Step 6：登山者式
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雙腳放入懸吊訓練繩套中，雙手撐地將身體撐起來，呈棒式姿勢，接著穩住雙手，膝蓋輪流往前帶到胸口的位置，動作越快越好，就像是騰空快速爬行般．
Step 7：弓箭步蹲
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呈弓箭跨步之姿，當單腳往後套進懸吊訓練繩套中，往下深蹲，身體保持穩定，盡可能的往下蹲，伸展身體．
睡前伸展運動
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Jun 5, 2018 at 8:52am PDT
就連睡前孫藝珍都會花一點時間來做伸展身體的運動，就是一些很簡單的前肢體前彎及背部肌肉伸展，來舒緩肌肉的壓力，也能讓自己的身體更輕鬆幫助入睡．
定期泡半身浴
내일 만나요? #밥잘사주는예쁜누나 #10시45분 #첫방송 ?
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Mar 29, 2018 at 4:27am PDT
孫藝珍分享自己的腿很容易水腫，有時候太累的話四肢更是會明顯腫脹，因此會定期泡半身浴幫助身體加速代謝和排汗，另外在泡澡時也會加入幫助舒緩的精油，能排水又紓壓，泡完澡整個人會很舒服．
一定要吃早餐
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Nov 22, 2017 at 10:49pm PST
其實比起運動，孫藝珍對於飲食則就沒那麼要求，但她堅持就是一定要吃早餐，讓食物幫助身體活力燃燒，因為其實不吃早餐餓肚子的話，反倒很容易變胖．
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Apr 12, 2017 at 10:54pm PDT
而孫藝珍的早餐其實很簡單，就是簡單的新鮮果汁，或是前陣子很流行的綠拿鐵一杯，搭配一顆水煮蛋、穀片優格和水果，就能吃飽又不會身體很有負擔．
定期清斷食
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Aug 18, 2017 at 9:30pm PDT
輕斷食也就是所謂現在當紅的間歇性斷食法，適當的輕斷食能夠提高身體的免疫和代謝力，幫助燃脂瘦身...等多種好處，讓身體清空，可感受到其輕盈感．
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Oct 16, 2016 at 6:35pm PDT
而所謂的輕斷食就是平日正常吃，每週選2天只攝取500～650卡熱量，不是不吃只是吃的少一點，拉長空腹的時間，讓身體有比較多時間修復，不必這麼辛苦地進行消化工作，而食物的挑選則以清淡的蔬菜水果和穀片為主，搭配蒸煮的海鮮即可．
開心吃很重要
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Jun 9, 2016 at 1:49am PDT
孫藝珍也告訴女生說，其實想要身材好真的就是放輕鬆開心吃，叫妳開心吃不是隨便亂吃，而是吃的時候要保持好心情，不要有罪惡感，或是吃了覺得會發胖，這樣會造成消化不良反倒更容易變胖．
A post shared by 손예진 (@yejinhand) on Apr 23, 2016 at 6:15pm PDT
至於孫藝珍的飲食大致上以清淡不油膩為主，肉類則是多吃海鮮來補充健身後所需的蛋白質，盡量少吃油炸辛辣食物和甜食，定食定量的吃飯非常重要．
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