40歲熊黛林辣曬腹肌照 不忌口靠「助瘦神物」輕鬆甩掉易胖體質

lauralo
·6 分鐘 (閱讀時間)
<p>▲熊黛林瘦身不節食。(圖/熊黛林Lynn微博)</p>

▲熊黛林瘦身不節食。(圖/熊黛林Lynn微博)

40歲的熊黛林,自從生下雙胞胎女兒Kaylor和Lyvia成為母親之後,就積極瘦身,對身材控管很有一套,日前還大方在IG分享一系列腹肌辣照,只見她穿著白色運動上衣,手臂纖細、肌肉線條明顯,著實讓人羨慕,而原本屬於易胖體質的她,坦言能瘦下來就靠努力不懈做運動,以及嚴格的飲食控制,更在微博喊話「不會放縱自已」,3個月便減掉23kg,毅力驚人!

在 Instagram 查看這則貼文

熊黛林 Lynn Xiong(@lynnx1010)分享的貼文 於 PDT 2020 年 10月 月 9 日 上午 9:01 張貼

身高178的熊黛林,是香港著名的超模,身材原本就很好,也許是模特兒出身,她對於自己的外型要求相當高,當初懷孕時變胖,被網友虧身體進入了「微胖界」,讓她非常在意,還在微博發多張美照寫下減肥宣言,「我和自己約定,當頭髮長到和以前一樣,我就會徹底恢復生寶寶之前的身材」,不過她也說,「我不會對自己太苛刻,不會節食,對我來說健康更重要。」

在 Instagram 查看這則貼文

熊黛林 Lynn Xiong(@lynnx1010)分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 6 日 下午 10:10 張貼

在 Instagram 查看這則貼文

熊黛林 Lynn Xiong(@lynnx1010)分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 10 日 上午 12:42 張貼

明星產後復出後的身材,總是會成為關注的熱點,但我們真的都沒有任何的資格,可以批評孕婦「發胖、變肥」,而熊黛林面對酸民,則是抱持著感恩的心,謝謝那些批評她的人,給了自己額外的減肥動力,也有網友持不同意見,認為拿產婦胖瘦來說嘴的人,根本不懂懷過孕、當媽媽的心情。

在 Instagram 查看這則貼文

熊黛林 Lynn Xiong(@lynnx1010)分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 24 日 下午 10:08 張貼

先前熊黛林曾在臉書曬出雙腳腫脹的照片,無奈寫下:「這雙豬蹄什麼時候才能塞進高跟鞋裡?」讓她不禁感嘆,「好想和全世界說一聲,媽媽真偉大!」還自曝自己懷孕後體重增加22公斤,但有了寶寶之後才知道,健康飲食是最重要的,胖了就胖了,努力減下來就是了,她更撂下狠話,表示不會對自己找藉口,而關於她維持身材的方法,還真的是沒有在偷懶呢!

在 Instagram 查看這則貼文

熊黛林 Lynn Xiong(@lynnx1010)分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 29 日 下午 9:14 張貼

在 Instagram 查看這則貼文

熊黛林 Lynn Xiong(@lynnx1010)分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 5 日 上午 8:28 張貼

飲食方面,她以營養豐富的藜麥當作主食,藜麥膳食纖維豐富,是減肥人士喜愛的超級食物之一,澱粉質含量也低,蛋白質比白米高出 2.4倍,份量少少就能夠達到飽足感之外,還能抗氧化、消水腫,可單煮也可混合米飯一同烹飪,既能瘦身又能抗衰老,更被美國太空總署評估為「最理想的太空糧食」。

就連好萊塢女星安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie)、碧昂絲(Beyoncé )、日本混血名模Rola,都曾靠著吃藜麥瘦身,尤其讓碧昂絲在產後短短 3 個月間減去了 26 公斤。但要提醒,有腸胃道疾病、胃潰瘍或是腎臟功能不好的人,吃過多藜麥可能會造成身體上的負擔喔!

也建議如果要吃,可以用各種穀物混合成雜穀飯,不要一下子完全用藜麥取代白飯,太多的纖維素,容易引起消化不良,可以先加進沙拉裡,再循序漸進地增加份量,或是推薦可用藜麥與菜花米結合取代白米飯,能夠吃很飽又不易發胖,但也別忘了要搭配豐富的營養素,多種蔬菜、少量蛋白質不能少,才能幫助維持人體機能運作。

熊黛林的吃法是將藜麥搭配小番茄、小黃瓜,再用醬油、海鹽、檸檬汁作調味,再拌上薄荷及羅勒葉一起吃,就是能燃脂消水腫又美味的一餐,而烹調方式盡量少油少鹽,以清淡為主,減肥期間的日常飲食,還得戒除高熱量食物,甜食、飲料、炸物、零食、生冷食物都要少吃,有好的飲食習慣,自然能瘦下來。

在 Instagram 查看這則貼文

熊黛林 Lynn Xiong(@lynnx1010)分享的貼文 於 PDT 2017 年 7月 月 24 日 上午 2:46 張貼

減肥當然少不了運動,她經常在社群網站分享健身有成的生活照,工作忙碌的熊黛林,依然熱愛運動,不放過任何瑣碎的時間,很快就恢復了產前身材,馬甲線也迅速歸位,她對任何類型的運動接受度都很高,在自律之下,一直保持良好狀態,喜歡瑜伽、跑步、游泳,就連在家也會使用健腹器、踩U型版,不上健身房也一定要狂流汗!

在 Instagram 查看這則貼文

熊黛林 Lynn Xiong(@lynnx1010)分享的貼文 於 PDT 2019 年 9月 月 9 日 下午 8:10 張貼

偶爾也會多走路來瘦身,像她吃飽飯不會馬上坐下來,晚餐後兩小時會快走30分鐘到1個小時,平常能走路就不搭車,能走樓梯就不搭電梯,讓自己有更多時間能做運動。此外,為了不讓經常健身的雙腿長出太結實的肌肉,熊黛林洗完澡之後,會仔細的按摩雙腿,促進下半身的循環,睡前也會抬腿拉拉筋,讓腿部線條更好看。

更多姊妹淘新聞
「混血日模始祖」梨花47歲擁有27歲身材,逆生長背後是自律的結果!
就是要讓他念念不忘!愛情攻略五招,收服妳想要的男人
閨蜜變「歸Me」!《艾蜜莉》莉莉柯林斯介入別人感情 觀眾為何仍買單?