49歲黎姿保養得宜 曝「5招」告別水腫不發胖

49歲的港星黎姿曾有「最美趙敏」之稱，她在2008年宣布息影後， 重心轉往家庭和醫美事業，如今已是身家破億的最美CEO。儘管鮮少公開露面，她還是時常在社群上和[粉絲互動，更不吝嗇分享自身保養祕訣，最近她就公開了「去水腫5要點」，愛美的女人都可以試試！

1.每天要喝8杯水

黎姿曾說過，「維持美麗是一種習慣」，當這種習慣成為女人內在驅動力的時候，自然就會去堅持。她消水腫的秘訣就是「多喝水」，喝水不止可以促進身體毒素的排出，還有排水的功效，像是她每天都會督促自己要喝8杯以上的水，才能促進新陳代謝。

2.早晨一杯溫水

黎姿說，經過一夜睡眠，人體開始處於缺水狀態，起床後的補水非常重要，她每天早上起床一定會喝一大杯溫水。像是少女時代的潤娥，也喜歡在早上起床先喝2杯溫水。

3.睡前3～4小時不喝水

喝水時間點也很重要，黎姿會控制一天喝水的時機大多以白天為主，晚上份量減少，尤其睡前3到4小時，她會儘量不要喝水。因為太晚喝水，水分會存在體內排不出去，反而容易造成水腫。

4.冷水、冰水通通OUT

老一輩人常說女生忌冰涼的東西，黎姿也很贊同，她提醒，女生喝水千萬別貪涼加冰，因為喝冷水是對女生身體會有不好的影響，特別是生理期，一定要多喝暖水或熱水。而且溫水和熱水去水腫效果更顯著，切忌不要喝冷水和冰水哦！

5.自製檸檬水取代飲料

很多人覺得水味道太淡了不好喝，所以不喜歡喝水，或是想要其他飲料代替水，其實這樣對身體反而不好。黎姿會在家自製「蜜糖檸檬水」，將檸檬切片放入水中，再放一點點蜂蜜，就是健康又好喝的檸檬水，不過要記得糖不能加太多，偶爾加一點才不會熱量太高喔！

原文請見：「最美趙敏」黎姿49歲還是仙女一枚！5個習慣消水腫保瘦，沒事多喝水就對了

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