Yahoo奇摩新聞 5徵兆陷中年危機！ 職場、家庭、經濟釀壓力
40到60歲的中年階段，因為正值壯年期身上扛的壓力增加，讓不少人出現了中年危機，開始出現抑鬱、冷漠、疲累，或是缺乏真正的目的或企圖心，其中許多的壓力可能來自於制式的社會期待所造成的壓力，也有不少國家認為，中年危機不再是個人問題，而是社會議題，因為每三名的憂鬱症患者中，就有一人是中年族群。
自家窗邊悠閒的彈著鋼琴，沈浸在音樂裡，身心靈都因為琴聲的洗禮，感到愉悅，進入家庭後做了30年全職家庭主婦的謝小姐，認為人生不是只有屋裡的人、事、物，反倒繼續充實自己，不被負面情緒牽動，落入中年危機。
中年女性謝小姐：「其實很多觀念是自己造成的，你會覺得是一個挫折，那是一個煩惱，都是你的想法造成的，你就會成為一個，好像把自己卡住了。」
孩子大了脫離了對母親的依賴，突然自己的時間和空間增多，有的人因此失去重心，感到焦慮，或是邁入中年，夾雜在家庭、婚姻、職場、或是經濟之中，就被壓力這塊大石壓得喘不過氣，開始出現抑鬱、冷漠、疲累，或是缺乏真正的目的或企圖心，也感到眼光不再長遠，甚至變得自我中心，無視於最親近者的需求，以至於尋求人為或外來刺激。
中年女性謝小姐：「人要活出彈性，不一定要怎麼樣怎麼樣，就是隨著你的感覺吧！如果你今天覺得說，我今天好像覺得有點悶悶的，你就出去走走啊！你一定要有一個重心，譬如說你的人生目標，譬如我就覺得說，我這輩子我想成為自己跟別人，生命中的天使，我有這個目標之後，我覺得我每天都過得很有能量。」
脫離職場30年，謝小姐不畏懼再次投入，報考領隊、導遊證照，學習新事物，讓心靈滿足才是關鍵，但不見得，人人面臨困難都能正面應對，英國曾經針對不同年齡層的心理狀態進行研究，發現在25歲之前會出現憂鬱、焦慮的小高峰，隨著年齡症狀漸漸減輕，但30-35歲又開始升高，直到45-50歲左右，達到最高點，60歲之後才又下滑，因此可以得知中年人壓力最大，出現憂鬱、焦慮症狀的比率也最高。
記者謝丹慈：「中年危機其實就是一種心理危機，而根據統計，80%的人在進入中年時，都會受到影響，如果每三位的憂鬱症患者當中，其中就有一位是中年族群，而如果攤開男女比例來看，女性又比男性更容易陷入憂鬱，比例來到了二比一。」
確實進入中年階段，被認為是社會中的核心，同時也可能面臨到工作發展不順，或是缺乏成就感，甚至婚姻或其他重要關係陷入困境，再加上來自於刻板印象中對性別的期待值，當然如果落差越大，也就造成了中年人心理上的壓迫。
新北市諮商心理師公會理事葉北辰：「好像覺得說，我預期我應該要怎麼做，或者是這個社會，預期我要做到什麼樣子，可是我覺得我好像沒有真的那麼有貢獻，所以我就會覺得自己好像卡在這邊，甚至覺得說懷疑自己是誰，覺得自己生命的意義是什麼。」
東吳大學社會系副教授劉維公：「因為社群媒體，我想國外有太多的研究，就是說造成大家會相互的比較，比較誰吃的比較好，誰過得比較好，中年危機為什麼會發生，有個非常重要的部分就是，就是自我的期待，就是你自己的表現，跟社會的期待其實是一個落差。」
因為和自己所期待的有所不同，再加上社群媒體上，包裝出來的人生，真真假假反倒變成了惡性循環，有些人開始逃避，甚至行為開始反常，像是購買昂貴的物品，辭掉穩定的工作，或是穿著行事仿效青少年，藉以逃離心理所面臨的危機感。
新北市諮商心理師公會理事葉北辰：「人到中年的時候，要重新做一件事情，就是我們要重新來檢視一下自我認同，可能有些過去的角色我已經放掉了。」
而在最近幾年氣候變遷、通膨壓力、惡烏戰爭還有新冠病毒，這些負面的消息注入到生活，也變成一層陰霾，因此讓不少國家開始正視情緒所帶來的社會危機。
東吳大學社會系副教授劉維公：「我認為最終還是要回到一個課題，你怎麼樣找到一個，比較有意義的生活，這種有意義的生活，我認為透過人與人的連結，尤其在實質上的，在實體世界，具體環境的人與人，像我們現在面對面這樣子的互動。」
畢竟沒有任何一種靈丹妙藥能解決中年危機，也有人認為中年危機根本不存在，只是走到了中年隨之的壓力遽增，只是因為將自己人生必然遇到的問題投射到了同一個名詞裡，而心理師也提醒，這不是錯也沒有錯，溫柔的善待自己，正視問題求助他人，設法解決，路面上的顛簸也許就能揮去。
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