5/7世界氣喘日，5個習慣「讓氣喘停下來」

氣喘病又名哮喘病，是一種受遺傳體質和環境因素雙重影響的慢性氣道阻塞疾病。氣喘可以經由適當的治療而緩解或恢復，其發作速度可能緩慢也可能非常快速。若遇到急性惡化時，未給予有效治療也有可能致命。

每年5月的第一個星期二為「世界氣喘日」。根據衛福部國健署，全球氣喘倡議組織(Global Initiative for Asthma, GINA)，將今年的宣導主題訂為「讓氣喘停下來(STOP for Asthma)」，呼籲民眾透過遵照醫囑定期回診、配合醫師指示用藥、日常生活控制，讓氣喘穩定停下來。

國健署提供「日常生活五妙招」，建議民眾從日常生活習慣改變做起。

定期回診，規律用藥

若想控制好病況，正確服藥及定期回診是必要的。尤其氣喘患者需要長期且規律的使用藥物，來穩定氣管發炎情況，所以務必要定期回診，並讓正確使用醫師評估開出的藥。

時常打掃，遠離過敏原

避開誘因是避免氣喘發作的重要步驟。所以家中的地毯、毛毯、床墊、被單、枕巾、窗簾布、絨毛玩具、布製品等容易藏匿塵蟎的物品，都應該要定期打掃，避免灰塵堆積。而打掃時也建議戴上口罩、保持空氣流通，以免誘發氣喘發作。

外出戴口罩，保護呼吸道

包括化學過敏原、藥物、花粉、空氣污染、溫度強烈變化等，都容易誘發氣喘。所以外出時記得要戴上口罩，避免吸入刺激物。

少吃冰冷食物

吃冰冷的食物容易刺激氣管收縮，引發患者咳嗽、有痰等症狀。氣喘患者還是盡量避免吃冰冷食物，或控制自己不能過量或猛然食用。

氣喘控制評一評，掌握照護狀況

國民健康署引用全球氣喘倡議組織的資料，提供民眾簡易評估表，檢視自身氣喘控制狀況。其問題包括在4週內是否每週白天超過2次發生氣喘症狀、曾有晚上因氣喘發作而醒來、每週使用緩解劑超過2次、活動因氣喘而受限制等。

若有控制不佳的情況，應適時就醫或與醫師討論治療計劃，以即時掌握黃金治療時機。

（首圖為示意圖 取自pixabay）