56歲髮量多又黑！小龍女李若彤親授養髮4秘訣：黑芝麻搭「這個」吃抗白髮最有感

因《神鵰俠侶》飾演小龍女一角走紅的女星李若彤，今年已經56歲的她，不僅擁有超狂腹肌馬甲線好身材，還有一頭烏黑亮麗的豐盈秀髮，讓人超羨慕！經常在小紅書上和大家分享保養秘訣的她，也不藏私的透露養髮秘訣，趕快筆記起來！

李若彤頭髮保養秘訣1：每天梳頭髮200下

擁有一頭超柔順又烏黑亮麗頭髮的李若彤，她分享自己每天早上起床都會梳頭，晚上睡前也會梳，堅持每天要梳頭200下，推薦選擇木頭梳，掌握「前後左右」方向各50下，除了正梳外，別忘了也要低頭反向梳，幫助活絡頭皮血液循環。

李若彤頭髮保養秘訣2：洗頭前先按摩頭皮

頭皮保養得好，頭髮自然就會生長得好！在洗頭前李若彤會先用十指指腹，記得，不能用指甲摳抓，先從額頭髮際線處往後腦勺按摩，重複動作數次，至少3分鐘以上的時間，如果不累的話按5分鐘效果更好，中間按完後換兩側，最後就隨意不同區塊都按到。除了洗頭前可以做，平常工作時只要在不影響髮型的狀況下，也很適合多做頭皮的按摩。

李若彤頭髮保養秘訣3：自製黑芝麻

想要養出豐盈的頭髮，除了外用的產品很重要外，飲食習慣也很關鍵！李若彤分享芝麻的營養素對養髮很有幫助，她會買芝麻回家炒熟再磨成粉，放在罐子內保存，每天吃一勺的黑芝麻，伴著麥片一起吃，記得量不要吃太多容易會拉肚子，重點是要養成每天吃的習慣。此外，黑豆也有「烏發明目」的效果，因受到醫師朋友的推薦，她開始買黑豆回來自己拌炒磨成粉，再跟著黑芝麻粉一起吃，堅持至少兩年以上，這招對於有白頭髮困擾的人很推可以試試。

李若彤頭髮保養秘訣4：溫柔吹乾頭髮

每次洗完頭吹頭髮，是不是總是掉滿地頭髮？李若彤分享擦跟吹頭髮的方式很關鍵！以前的她拿起毛巾總是從髮根開始亂搓揉，吹風機也是胡亂吹一通，但這樣容易拉扯頭髮造成斷裂，正確的方法應該是使用毛巾先溫柔的輕壓，將頭髮的水分先擦乾，吹頭髮時將頭髮分成數區，一束一束由髮根往髮尾順吹，雖然會花比較多的時間，但能有效避免掉髮的情形。

圖片來源：小紅書@李若彤
審稿整理：何雅萍

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